カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知ること」
「年齢を重ねても若々しく元気であること」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
ブログめちゃくちゃ久しぶり（笑）
いつも見にきてくださる皆さん♡
ありがとうございます。嬉しいです
時代が流れていくように
私たちの内側も変化していきますわな…。なに急に。
心にある違和感とか直感みたいな、
何か感じることをそのままにしておくのか、
行動するのかで、これから先の何かが
変化していくと私は感じてるんですが、
ブログ放置期間中 ←コラ 笑
教室のアレやコレや
大切にしていきたいことを整理整頓しててん
やっぱりさ、
心と行動が同じ方向を向いてないと
しんどいし、色んなことが楽しくなくなる…。
大切にしたいことを
大事にしながらも、妥協はしたくないし…
とにかく楽しみたい。←結局、ここに戻る（笑）
と言うわけで、改めて
「自分の身体を知ること」
「年齢を重ねても若々しく元気であること」を
教室の大切なテーマにしていきたいと思います！
あとね、ブログのタイトルも変更しました↓
【快適なカラダとココロのための土台作り】
あれやこれや変えてるけどね…。笑笑
快適とは→具合が良くて、非常に気持ちがよいこと。
心身に不快に感じられるところがなく気持ちいいこと。
身にも心にも気持ちよくぴたりと合うこと。などが
辞書などに挙げられていました。
もちろんそれって、理想やけど…
そんな完璧なカラダやココロって事ではなく、
不調や違和感なんて何かしらあるよね、
そこに気づいて、それをどうしていくのかを
自分のために考えて行動する。
それは「自分の身体を知っていく」に、
繋がるんだと私は感じてます！
それにさ、日常生活を送るなかでも
自分の姿勢って知ってるほうが
良いことしかないんですょ！
誰もが年齢を重ねていくなかで、
健康寿命を伸ばし、
自分の足腰で元気に人生を楽しみたい！
これこそ誰もが望む理想の未来よねー。
そんな未来を、ただなんとなーく
遠くのほうから眺めてるのか。
まだ先のことやしって、日々を過ごすのか。
どんなことにも準備が大切やん♡
今この瞬間から準備をし、
行動し、積み重なった日々が
「年齢を重ねても若々しく元気であること」に
繋がっていくと私は信じてるょー！（笑）
ヨガインストラクターであるまえに
私という人間。（あたりまえやけどね、笑）
その私が、大切にしたいことが
やっぱりそこなん。
【自分の身体を知ること】
【年齢を重ねても若々しく元気でありたい】
日記のように書いてたブログを改め！
って言うて、大丈夫
『自分の身体を知ること』
『年齢を重ねても若々しく元気であるために』
大切なことや、私が思うことや感じてることを
発信していきたいと思っています♡
何かヒントになるように
マインド面、ボディ面でシェアしたいこと、
あとは、プライベートなどを自由記事に。
そんな感じで、どんなかんじ？笑
今日は、ブログリニューアルのお知らせでした
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
引き続き、よろしくお願い致します♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ２月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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