少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
年齢を重ねても
元気で若々しくあるために大切な
［呼吸］［筋膜リリース］［骨盤底筋］を意識した
レッスンをおこなっています。
健康面・美容面、バランスよく整えて
元気なカラダとココロで
これからの人生も軽やかに穏やかに楽しみましょう。
私が感じたことや、
気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
我が家の庭の小さな紅葉の木、
葉っぱが落ちて、冬が来たなぁって感じます。
お休みの日、よくトレーニングへ行きます。
（また、いきなり 笑）
自宅から１時間少しかけて都会へ。
（↑言いかた 笑）
私の自宅は
山に囲まれた場所なので
自然が近くに感じられます。
なので、都会へ行くと
自然とは少し離れた感じがする。
そんな都会でね、
スタジオまでの道のりに
「都会のオアシス」って書いた
綺麗な花壇があるんです。
季節によって
植物や植栽のデザインも変化して、
綺麗に手入れされてて、ステキなんですよね…。
その花壇ではありません。
その花壇の前を通ると、
心が嬉しくなる感覚があって、
楽しみにしてる自分に気がついたんですよね。
その気づいた感覚と一緒に、
この花壇、暑い日も寒い日も
手入れしてくれている誰かがいるから、
見た人のココロが癒されたり
心地いい感覚を感じられたりするんだなぁって♡
でもきっとその誰かは、
日々あたりまえのように
その作業をしてると思うんですよね…。
その誰かは私のことなんて知らないし、
その道を通るとき、いつも私が
そんな気持ちになってることも知らない。
私たちもそうですよね…。
日々あたりまえのようにしてること。
誰かが褒めてくれるわけでもないこと、
仕事としてやっていること、
なんてことのない
いつもの日常の1ページの感覚ですよね。
でもその何かが、
必ずどこかで誰かを幸せにしてる。
私が都会のオアシスの花壇で
心が喜ぶ気持ちになったように…♡
そして、
その誰かの幸せな気持ちは
また回り回って他の誰かの幸せに繋がっていく。
私たちって、
誰かの言葉や行動から
自分の存在や価値を探して安心したくなる。
大丈夫。私たちが
あたりまえのようにしている何かで
安心や喜びを感じてる人が必ずいるから。
それは目の前の人じゃないかもしれない。
届けたい人とは違うかもしれない。
でもね、それは巡り巡って
目の前の人や届けたい人、
そしてあなたにも必ず戻ってくるよ。
誰かが褒めてくれるわけでもないこと、
仕事としてやっていること、
なんてことのない何か、
めんどくさい時もあるし、嫌なときもある。
それでもそれが、
必ずどこかで誰かを幸せにしてる。
みんながみんなの笑顔や安心や喜びを、
分け合ってるんよね、きっと♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 12月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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