☆ マナ ヨガ ☆ 猪名川町のヨガクラス 〜ヨガのこと日々のこと〜

猪名川町でヨガレッスンを始めました。

ヨガのことやレッスンのこと日々感じた事を私らしく綴れたらいいなぁ♡


テーマ:


猪名川町のヨガクラス
マナ ヨガ
インストラクターmayumiです(●︎´-` ●︎)



今日は雨降りでしたね〜
おまけに気温も低く寒い一日でした💧


なかなか春は来てくれませんね…ショボーン


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今日はマナヨガ
火曜日クラスのレッスンでしたむらさき音符


雨の日は気分が沈んだり
カラダがだる重だったりしますが
そんな時こそカラダを動かしてみる!


ふか〜い呼吸をゆっくり繰り返す
普段の呼吸の浅さに気づく事ができ
深い呼吸の心地よさを感じることができます


レッスンでは
腹式呼吸の意識からスタートし
ゆっくりウォーミングアップへピンク音符


今日もデトックスを意識しながら
ツイストのポーズを
ゆっくりじんわり感じていきました!


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デトックスヨガのあとは
しっかり水分補給をすることで
さらに効果アップへと繋がりますウインク


ちなみに
私はいつもルイボスティーです😋


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ラストはココロもカラダもリラックス♡


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今日は第2部のママクラスに
体験レッスンの方が来て下さいましたニコニコ
三姉妹の素敵なお母さん♡


子供達の可愛さに見惚れてたら
写真撮り忘れました…😅(笑)💧


出会いはやっぱり嬉しいですねグリーンハート



今日もレッスンできた事に感謝♡
雨のなか参加下さった皆さま
ありがとうございました。


先週からロサンゼルスへ
自由旅(笑)に出ていた旦那さん🇺🇸
やっと今日の夜に帰って来ます!
嬉しいーーーーチュー
たった4日ですが(笑)


ほんとに心が自由な人です
羨ましいぐらいに♡
このお話はまたいつか…


明日も冷えそうですね〜
暖かくしてお過ごしください•*¨*•.¸¸♬︎




mana   yoga    mayumiやしの木













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