☆ マナ ヨガ ☆ 猪名川町のヨガクラス 〜ヨガのこと日々のこと〜

猪名川町でヨガレッスンを始めました。

ヨガのことやレッスンのこと日々感じた事を私らしく綴れたらいいなぁ♡


テーマ:


おはようございます。

マナヨガ mayumiです ♥︎︎∗︎*゚


昨日は久々にスカッと晴れましたが
今日はまた雨ですね…。
湿度が高くてムシムシだし (´_`。)


昨日の午前中は
マナヨガ火曜日クラスのレッスンでした!
日によってバラつきはありますが
有り難いことに昨日は満員 (﹡ˆᴗˆ﹡)
ありがとうございます♡
(幸せに浸りすぎて写真撮り忘れるし (>_<))


この日がお誕生日の方がいて
みんなで おめでとう〜の拍手♡
時間を間違えてました‼︎スッピンです‼︎ と
慌てて来て下さった方もいて
朝から みんなで笑顔。
そんな何気ない日常が ほんとに幸せだなぁと
しみじみ感じた朝でした (﹡ˆᴗˆ﹡)


昨日はレッスン前に筋肉のお話をしました!
貯筋をしましょう (●︎´∀︎`●︎)ノ
貯金ではなく貯筋です(笑)
筋力は年齢と共に低下していきます。
使わなければ少しずつ減っていきます。


いつまでも元気なカラダ!
いつまでも自分の足で歩く!
その為には適度な運動やトレーニングを
今できる時にしておく!
そうする事で貯筋は増えていきます♡
貯金も増えたら嬉しいのにな〜(笑)


そんなお話しを頭に入れつつ
コアを意識した動きや伸びやかな動き
皆さんとじんわり汗ばんだ
レッスン時間になりました ٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °


皆さま ありがとうございました♡


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レッスンのあと
いつも来てくれるお友達のSちゃんと
ランチへ行って来ました (●︎´∀︎`●︎)ノ


行った先が
またまた いつもレッスンに来て下さる
mさんの旦那さんのお店へ♡
私の大好きな うどん屋さんなんです‼︎‼︎


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カレーうどんが有名なので
冷やしカレーうどんをいただきました♡
アッサリでペロリ!
美味しかった〜 ( ≧︎ᗜ≦︎)੭ु⁾
ごちそう様でした。


Sちゃん…
ヨガはいいね〜♡気持ちいいね〜♡ ets
ヨガだけでなく
私の事も褒めだおししてくれます(笑)
私の周りにいる誰よりも
私を褒めてくれるSちゃん♡
人を褒めるって簡単なようで
なかなか できなかったりしますよね。


嬉しいのに、そんな事ないない〜なんて
謙虚なフリ的な(笑)
もっと受け取る練習します!
なりたい自分になる為に努力してるのに
褒め言葉を拒否してるような
自分の事を自分で拒否してるような
そんな感じですよね…(>_<)


受け取る事で自分を受け入れる♡
自分の事も自分で褒めます♡


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Sちゃん
気づきをありがとう〜 (﹡ˆᴗˆ﹡)


今日もよい1日を♡



mana yoga mayumi虹











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