月曜断食ダイエット記録
【開始時（2019年9月1日）のスペック】
身 長：160cm／体 重：58.0kg
2020年2月16日（日）
体重（朝） 50.8kg
>前日比＋ 1.1kg
>全体比－ 7.2kg
美食日
食事記録
◆朝&昼
生ハムサラダ カマンベールチーズ
パン屋のパン(お好み焼き味)
コーヒー
◆夜
生ハムサラダ フライドチキン(ヘルシオ)
厚揚煮物 ポトフ風スープ
焼酎ハイボール500×1
◆間食
ミントチョコ 2枚
コーヒー
ワイン グラス×2杯
運動記録
歩数：4934歩
運動：ホットヨガ(骨盤筋整ヨガ)
ひとこと
気圧影響で朝から耳鳴り～、ひぃひぃ。
だったけど、
ヨガいったらよくなった、からだとこころのよりどころ。
そこそこ勉強してそこそこ運動。
夜は夫と共作、ありがたい。
サラダはオリーブオイルとおいしい塩@伊豆でたべてる。今日は生ハム塩っけあるからオリーブオイルだけ。
昨日比体重増。そりゃそうね。
でも楽しく食べた時間、プライスレス！
明日は不食。
その前に健康診断。
明日は天気になぁれ。
ほんとの月曜断食はちゃんと本買ってね（私ももちろん買ったし２か月は忠実にやったよ！）
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