2月はずっとダイエットのことを
書いていたのだけど
3月まで続きませんでした😂
というのも
また暴食の日々が始まり
体重が増えてきてたから。
9kg減→6kg増→2kg減で
このままどんどん痩せるぞー！！と思ってたのに
最終的にそこから3kg増え😵😵
またしても
手っ取り早く食で快感を得ようとしてた。
心の飢えを食で満たしてるから
太るんだよと言ってるくせに
またそれをやってる自分がダメダメすぎて
ダイエットブログなんて
書けなかったのです😥
それが3月終わりから
何人かの方とお話したことで
ちょっとずつ食欲が落ち着いてきたんです。
体重も10日で500gほど落ちました。
ガトーショコラにラズベリーソースつけると
美味しいんですよ！初体験でした
心の飢えを食で満たすと太る。
だから
心の飢えを食で満たすのをやめよう
他のことで満たすようにしよう
なんて思っていたのだけど、、
そもそも飢えてるってマイナスです。
飢えを満たすってマイナスをゼロに戻すこと。
その戻し方を食べる以外にしようって
いやいやいや、そもそもなんで
マイナスになったんや？
っていう原因の方が重要では？と
今回やっと思い至りました。
お腹すいてないのに食べたくなる
とにかく無性に食べたくなる
そうなったらもう
飢えちゃってるってことだから
そんな状態になったら
今、心が飢えてますよ～～の
サインとして受け取って
とりあえずは食で満たしてもいいけど
これ以上飢えないように
原因を見つけて対処すれば
食欲の暴走もおさまります。
原因と対処についてはまた書きます。
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