【タンスクレーパー（タンクリーナー）使い方】
アーユルヴェーダでは、
舌の掃除が毎日やるべき日課として推奨されています。
朝起きたときに
舌の上にへばりついている、
白い苔のようなものが舌苔～ぜったい～です。
字の通り、コケのような感じですね。
この舌苔が多い人は・・・
体に毒素がたまっている
消化力が弱っていて消化や代謝が十分でない
とアーユルヴェーダでは言うのです。
この毒素（未消化物）が多いと、次のような症状が強くなっていきます。
- お腹がすかない
- 便秘や下痢、ベトベトした便が出る
- 朝起きた時にだるいいつも疲れている・・・等々
要は、多かったら生活習慣要注意ということ。
朝の日課にして健康チェックしてみてください。
現代医学的にも、
朝の口腔内は、睡眠中は唾液があまり出ないため、
細菌が多く、それが体内に入るのは
あまり進められないとの理由から
食べる前の歯磨きがすすめられているそう。
そういう意味でも、舌苔のお掃除は
いい意味がありそうですよね！
★舌掃除のやり方 ★
タンスクレーパーの持ち手を１つずつ
左右の指で軽く持ち、舌をしっかり出します。
舌の奥にスクレーパーの真ん中がくるようにのせます。
強く押し付けずに、タンスクレーパーの重みをのせるぐらいの力で
手前にまっすぐ引いて舌をこすりましょう。
このように、真ん中を最初にこすったら舌苔がどれぐらいあったか確認し、
水で洗って、あとは左右１回ずつ程度こすります。
全部で3回から、多くても5回ぐらいまでで十分です。
終わった後は、水洗いして乾かしておきましょう！
私も試してみたいー！！
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こちらはアーユルヴェーダ的に良いとされる銅製のものを扱ってます！
銅製のものは、あたりが柔らかいですねー
舌掃除は、やり始めると、
歯磨き忘れても舌はやらないと気持ち悪くなりますよ！
おススメです！！
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