痛ーい！
こむら返りを体験したことがありますか？
歩きっぱなしな一日を過ごして
筋肉疲労を起こしたり
足が冷えた時などに
こむら返りを起こすことがあります
わたしも立ち仕事をしていた時は
ホントに良くこむら返りを起こして目が覚めていました
あまり何回も起こすので
なりそうになったらこうしたら大丈夫！という
対処法まで習得してしまったほどです
最近母がこむら返りが
いつ起こすか分からないのがこわいと言うので
早速お風呂上がりのフットケアにと
トリートメントオイルをつくりました♪
ひまし油 30ｍｌ
ラベンダー 3滴
マジョラム 3滴
ローズマリー2滴
ボトルに入れてまぜるだけ！
血行促進と温める作用を持つ精油を選んでみましたよ
足が冷えないように
レッグウォーマーやサポートの着用で
足首を保温して寝るのもかなりおススメです
いろんなものを試して来ましたが
自然素材の足首をしめつけないもので
ゆったりとしたものがわたしは好きです
香りにも癒され
ぐっすり眠れる夜をお過ごしくださいね
【おしらせ】
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Rosa Amor Manantial 