朝お友達がシェアしてくれた記事が素敵で、
色々喋りたくなったので、2本目のリラックスヨガを、足揉み＆こりをほぐすレッスンに切り替えて
（エステティシャン時代、リフレクソロジーもやっていて、治療中も足揉みの勉強を深めました
通常レッスンでも軽く反射区や、ケアの仕方をお伝えしたりしています。）
通常レッスンでも軽く反射区や、ケアの仕方をお伝えしたりしています。）心の整え方について話すレッスンにしちゃいました
まずはこちらの記事
新R25
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17815189/新R25（写真は記事よりお借りしました）
ずんの飯尾さんの素敵な名言！
『イライラするけど、そこから離れるのは異常に早い』
『イライラから離れるのが苦手な人って、そもそも自分が何にイライラしてるかわからなくなっちゃってる』だいたいが「最初のイライラ」から連鎖して生まれた「余計なイライラ」。言ってみれば、イライラしてるときって、そのうちの9割くらいは「オマケ」
『相方やすさんの方が温和。ある日その秘訣聞いたら、いざとなったらぶん殴ればいいと思ってるから。ようは、「いざとなったら縁を切る覚悟」を持って人と付き合ってる』
『よく周りを見渡してみたら、誰と話しててもご機嫌に見える人ほど、イヤだと思ったときに「イヤです」とはっきり言う』
『それでも相手が変わらなかったら、自分の機嫌を守るためにそこからさっと「引っ越し」しちゃう。自分へのイライラの場合は、気持ちを別のところに「引っ越し」させちゃう。』
これすごく素敵な考え方
ここからは、私の経験から生まれた、講演でよく話していることを書きます。
まずイライラしてる自分を認めて、
そりゃ嫌だったよね
って自分の感情を受け入れる、気付くのはすごく大事！！
子育て中のイライラって自分の思い通りに進まないとか、誰も認めてくれないっていうのが多い。
でもそこ掘り下げると、だいたいが、
寝たい
甘えたい
認められたい
疲れちゃった
お腹空いた
これくらい。
あ、あとはパートナーが無関心、理解してくれないとかもあるよね！！！これは認められたいに分類ね。
で、こういう素直な気持ちをなかったことにしちゃうと、オマケのイライラばかりで埋もれていく人生になるんだと思う
まずはちゃんと、自分の本音に気付く練習が最初の一歩。
講演だと、幸せに生きるのに必要なのは何ですか？って必ず聞きます。
色々な意見あると思うけど、私が辿り着いたのは
安心感。
お金がない。
食べ物がない。
あたり前におばあちゃんになれない。
明日生きる保証がない。
考えただけですごく不安。
そのものの価値はそれぞれが決めること。
でも突き詰めると安心感がない時、
人は心をやんでいく。
だから自分が安心出来るカードを何枚も持っておくって必要。
安心できるようにお金を貯金しようとかって話じゃなくてね、例えばこの状況から居なくなってもいいとか、何時間か子どもを預けてリラックス時間とっていいとか、なるようにしかならんとかもそうだけど、
してもいい。本気出せばやっていいよ！ってことを自覚しておくことってとっても必要。
ぶん殴っていいって選択肢は、多分やすさんは行動に出たことはないだろうけど、それをいつでもやっていいよって、自分に許可を出すことが重要なんです。
いいよって自分に言ってあげるだけでも、
意外とゆるむんです。本当に。
でもやっぱり人から何か言われて傷付いたり、イライラする時ももちろんある。
そういう時、私はがんになってから自分を守るためにちゃんと言い返すようになりました。
私実は、
心の中でわいたブラックな感情は、
もちろんなかったことにせず、
全部認めるんだけど、
それでももやもやイライラする、かなりのひねくれ者です笑。
がんになる前は、
嫌われたくないし、
喧嘩したくないし、
飲み込んだ方が大人な気がするし、
目上の人ならそれこそ失礼にならないように、
更に自分の考えが正しいかもわからないから、
全部我慢していました。
でも、今は失礼にならないよう気をつけながら、
周りの人がどうかはわからないけど、
私はこう言われて悲しい気持ちになった。
こう伝わってしまったなら仕方ないけど、
この視点からの意見もあるだろうし、
言われたことで別の視点もあると感じた。
悲しさはまだあるけど、自分なりに考えてみます。
ていう感じで、相手の想いも尊重しつつ、
自分の想いをちゃんと伝える（別名:言い返す笑）ようにして自分を守っています。
伝えることで、まず私の気は済むのと笑、
次からはもっと丁寧に接してくれたり（または離れてくれたり）、このポイントで傷つく人間だということが伝わるからです。
小さい我慢の積み重ねは、必ず身体に溜まっていく。だからこまめに吐き出してあげないとね
本当は更に深く話をしたんだけど、
長くなっちゃったからこのへんで
講演情報はこちら
スタジオはお得なキャンペーンを3月末までやっていまーす
スタジオスケジュールは、こちらから確認をお願いいたします✨
午前クラスは全てお子様連れ歓迎のクラスです♫
まずはお気軽ににご連絡下さい♪
2月のおやすみ
3日、毎週水曜日
3月のおやすみ
3日、毎週水曜日
＜Livng space Atha.特別ＷＳ＞
乳がん経験者のためのこころとからだリハビリヨガ
10:00～11:15
ハーブティー付き
定員 6名 残席4名様
3月特別WS
2020年3月4日（水）
10:00〜12:30
定員 10名 満席
土日ヨガ
2020年3月29日（日）
8:30〜9:45
定員8名 残席一名さま
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ヨガインストラクター 髙橋 絵麻です。
＊Living space Atha.（リビングスペース アタ）主宰
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