Merry Xmas! | ありのまま生きる EMA TAKAHASHI diary

ありのまま生きる EMA TAKAHASHI diary

福井県在住、二児の母。ヨガスタジオ、レンタルスペース「Livng space Atha.」主宰。乳がんの経験から全国で啓蒙の為に講演活動も行なっている。「生きるを伝える写真展」代表。

先日開催した、スタジオでのクリスマスコラボパーティーサンタ



コラボしてくださったのは、発酵食ランチを作ってくださったcafé Perchさんキラキラ


来春、カフェをオープンされる予定!
スタジオからも近く、レッスン帰りにゆっくりできる、おしゃれなカフェになる予感コスモス
今回もこんなに素敵なごはんを作ってくださいました♡

《お品書きプレゼント

鶏肉のカレーパン粉焼
お豆たっぷりおからサラダ
白菜ときのこの味噌クリーム焼き
春菊のナッツ和え
紫芋と黒豆のクリームチーズサラダ
ズッキーニのレモン炒め
紅芯大根と生ハムのマリネ
ベビーリーフサラダ(甘酒ドレッシング)
酵素玄米ごはん
わかめ、えのきのお味噌汁
かぼちゃと甘酒のプリン




クリスマスグッズでクリスマスの雰囲気も楽しみましたラブラブラブラブラブラブ

もちろんごはんの前にはヨガも行っていますアップ

『冷えをとる養生ヨガ』をテーマに、今回は半分座学、後半はゆっくりと身体をほぐしていきました黄色い花



中医学の考え方のベースとなる、『気・血・水』。この気・血・水(津液)のバランスが崩れると、心身共に不調を感じやすくなります。
気は精神的、神経的、機能的変調、血は血液内分泌、血液循環と心や肝などの変調、水は体液および水分代謝の変調とされています。

まずは自分のいまの状態を知ることからスタート。そして、その不調に良い食材もお伝えしましたキラキラ

さらっと分類だけご紹介足あと
気虚:

気が不足してその働きが低下した状態。元気がない、疲れやすい、疲労倦怠感、気力がわかない、などのほか、胃腸虚弱、カゼを引きやすいなどがあげられます。

気滞:

気の働きが滞った状態。気がふさぐなど精神症状を指す場合が多く、具体的には、ヒステリー、抑うつ、憂うつ感、咽のつかえ感などがあげられます。

気逆:

気が本来とは逆の方向に流れる場合で、嘔吐・嘔気(胃気逆)や咳(肺気逆)、冷えなど。

血虚:

血が不足してその働きが低下した状態。顔色が青白い、皮膚につやがない、目がかすむ、筋肉の痙攣、爪がもろい、など。貧血傾向、皮膚乾燥などもみられます。

血滞(瘀血):

血が滞った状態。顔色がどす黒い、色素沈着、舌の暗赤紫化、歯肉の暗赤化、月経異常、便秘、頭痛、頭重、眩暈、健忘、錯乱、のぼせ、手足の冷え、手足のほてりなどの症状があらわれます。

水滞(水毒):

水(津液)が偏在した状態。おしっこが少なく、むくみ、頭痛、めまい、鼻水、痰、胃内停水などの症状となってあらわれます。


冷えの原因を自分のタイプから考えます。

自分を知ってから、自分に合わせたケアが出来るようになるというところを、私はヨガのレッスンでも大切にしています。皆さん、真剣にメモをとってくださいました!


更に冬の養生法として、『補陽温腎』の大切さや、冷えや乾燥に効果がある食材や、日常の過ごし方をご紹介。ヨガも呼吸から身体を暖め、気の流れを整える内容で行いましたキラキラ


写真撮り忘れちゃったから、こちらは通常レッスンの風景です滝汗

このコラボは、一般募集する前にすぐに満席!更に増席!でしたので、1月29日にも開催することにしましたアップ気になった皆さん、ぜひお申し込みくださーいラブラブ


ランチの後はビンゴ大会!
空くじなしで盛り上がりましたプレゼントデレデレキラキラ


Sさんからのご感想キラキラ

コラボレッスン、ありがとうございました!
ヨガとランチに満たされ、帰り道睡魔との戦いでした笑。
それと、養生法の説明を聞き、すごく参考になりました!! 私、そんなに意識せずに料理したり食べてたりしていたから意識しないといけないなぁー思いました。また調べてみます♡

と、嬉しいご感想も頂きましたキラキラ
みんなとっても楽しんでくれて、すごーくうれしかったですアップ


来年も楽しいコラボWSをたくさん開催します!
是非チェックしてみてくださいね足あと

皆さま良いクリスマスをお過ごしくださいサンタクリスマスツリークリスマスベル

<Livng space Atha.特別WS>


1月特別WSキラキラ


2020年1月29日(水)

10:00~12:30

定員 10名



2月特別WSキラキラ


2020年2月5日(水)

10:00~12:30

ハーブティー、甘酒スイーツ付き

定員 8名   



キラキラ乳がん経験者のための

こころとからだリハビリヨガ


2020年2月24日(祝)

10:00~11:15

ハーブティー付き

定員 6名   




黄色い花お申し込み黄色い花

・お名前

・参加日

・ご住所

・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール:living.space.atha@gmail.com
LINE@: @xeo8499r

までご連絡ください。


また、メールの方はliving.space.atha@gmail.comからの返信が受け取れるようメールフィルターの受信設定をお願い致します。私と知り合いの方は個人ラインでもfacebook、インスタからでもOKです☆



 
《冷えとりキャンペーン》開催中!1月31日まで!



体験当日入会で入会金3,000円→ 1,500円(税別)

チケット購入で、当日の体験料1,500円→ 0円!



キラキラ予約不要

キラキラチケットレッスン歓迎

キラキラお子様連れOKのママヨガを毎日開催!

キラキラお子様連れでなくてもママヨガ受講OK

キラキラピラティス・バレトン・筋膜リリースクラスあり

キラキラ回数制限無しで通えるお得なマンスリーフリーもご用意

キラキラ安心の女性限定のスタジオです。


是非このお得な期間にヨガライフを始めて、満たされた毎日を過ごしませんか♫




スタジオスケジュールは、こちらから確認をお願いいたします。
午前クラスは全てお子様連れ歓迎のクラスです♫ ▷http://living-space-atha.jp/schedule/ 


1月のおやすみ
毎週水曜日

2月のおやすみ
毎週水曜日


(毎月第2.4水曜日は三国にある還元陶板浴カムイさんにて、10時より陶板浴ヨガを行なっています。ご予約はカムイさんまで。▷http://kamui.nora-fukui.com/) 




ヨガインストラクター 髙橋 絵麻です。

 

Living space Atha.(リビングスペース アタ)主宰

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スタジオHPはこちら▷http://living-space-atha.jp/


〒919-0418
福井県坂井市春江町江留下高道95-5 
 TEL : 090-2034-8879
mail: living.space.atha@gmail.com
 

 

「生きるを伝える写真展」プロジェクト代表

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乳がんの経験から、啓発活動を様々行っています。

写真展開催ご希望の方はこちらよりご連絡くださいキラキラhttps://ikiru-syashinten.jimdofree.com/

 

講演活動や出張レッスンなども行っています。

 


講演依頼、出張ヨガ、ご依頼お待ちしております!お問い合わせはこちら▷https://ws.formzu.net/fgen/S79806367/




髙橋 絵麻プロフィールはこちら

https://mananaoyuilove.amebaownd.com/pages/1440803/page_201602191132