アタヨガ レッスンメニュー | ありのまま生きる EMA TAKAHASHI diary

ありのまま生きる EMA TAKAHASHI diary

福井県在住、二児の母。ヨガスタジオ、レンタルスペース「Livng space Atha.」主宰。乳がんの経験から全国で啓蒙の為に講演活動も行なっている。「生きるを伝える写真展」代表。


テーマ:

 

現在福井エンゼルランド前に、

生きるを育む・生きると向き合う場所

Living space Atha.

ーリビングスペース アター

をOPEN準備中です。来春5月のOPENを予定しています!

 

 

アタヨガで現在開催しているレッスンメニューです星

 

 

☘️骨盤調整yoga☘️とは、

 

骨盤を中心に全身を調整し、心地よいライフスタイルを送るためのyogaです⭐️

 

特に女性は、月経、妊娠、出産、産後とライフステージに合わせて骨盤は変化します。骨盤調整ヨガではヨガのアーサナ、呼吸法などに加え、

筋肉の緊張ほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックなど、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスなどもお伝えしています⭐️

 

無自覚の歪みをまず自覚し、緩ませ、整え、保持していく必要な筋肉を付けることをセットにしているので、骨盤の動きを理解し、自分本来に与えられた美しさを引き出していきましょう!

どの年代の方でもご参加頂けます。スッキリと軽い、しなやかな身体を手に入れませんか♫?

 

 

 

 

ここから ↓  ↓  ↓

 

こんな風に整っていきますキラキラ

 

 

こんな方におすすめです星

 

 もやもや下腹がぽっこり出ている

もやもやX脚O脚が気になる
もやもや腰痛に悩んでいる
もやもや便秘に悩んでいる
もやもや更年期障害がひどい
もやもや子宮系の疾患に悩んでいる
もやもや尿漏れに困っている
もやもや産後で骨盤周りが気になっている
もやもや呼吸が浅い

こんな悩みがある方は
是非一度いらしてみてください⭐️

身体を整えるだけでなく、
呼吸を整え、心を整えていきますよ
流れ星

 

 

 

 

 

 

 

☘️美尻美脚yoga☘️では、

 

下半身の力、身体を支える力、生きる力を養うために、少し運動量も多めに身体を動かしていきますキラキラ

運動量が多めでも、必ず最初は緩めるところからスタート。初めての方でも取り組みやすいよう、丁寧にレッスンを進めています。

せっかくなら思い切り身体を動かしたい!という方にオススメなクラス。身体と心の軸を、美脚美尻yogaで作っていきませんか?

 一度体験された方、ほとんどが必ず次のご予約を入れて帰ってくださっています星

 続けることでしなやかな筋肉が身に付き、冷えやむくみ解消に効果の高いクラスですウインク

 

 

こんな方にオススメです星

 

もやもや最近太ってきた

もやもやパンツからお尻がはみ出てきた

もやもやむくみやすいし痩せづらい

もやもや汗をかいてスッキリしたい

もやもや筋肉痛が好き

もやもや筋肉を付けたい

もやもや体型崩れが気になっている

 

深い呼吸と共に身体をたっぷり動かしていきます。身体の巡りが良くなり、心もスッキリしていきますよウインク

 

 

 

 

 

 

 

☘️relax yoga☘️は、

 

座りながら、寝ながらの動きを中心に、心とからだを緩めていきます。頭の中が常に忙しいと、人は無意識に力んで緊張状態になりやすいと言われています。レッスンでは意識的に思い切りからだを緩めることで、頭の中も整理整頓、スッキリと軽い状態へ。

最近疲れが取れない方、なかなか眠れないんですという方にも特におすすめなクラスです⭐️

 

 

こんな方にオススメです流れ星

 

☑睡眠不足の方 
☑寝起きや寝付きが悪い方 
☑寝ても体の疲れが取れない方 
☑なんだかからだも頭もすっきりしない方 
☑慢性的に疲労を感じている方 
☑最近なんだかもやもやする方 
☑生理痛のある方 
☑むくみやすい方 
☑リラックスしたい方  

 

ゆっくり丁寧に動いていきますヒヨコ

初めての方も安心してご参加いただけます音符

 

 

 

 

 

 

 

🍀こころとからだをつなぐヨガ🍀

 

忙しすぎる毎日で、心と身体がバラバラになっていませんか??まずはありのままの自分を見るところからスタート。

参加してくださる方に合わせて毎回内容を変えて行っています。

頭の中が忙しすぎる方にはあえて身体をたっぷりと動かし、

身体が疲れているけど見て見ないふりしている方には、たっぷりとリラックスを。

お話会で話している内容のシェアも交えながら、自分の在り方を見つめるレッスンです。

どんな方でもお気軽にいらしてください星

 

 

 

 

 

 

皆さまの生きるを楽しむお手伝いが出来ますように星

出張レッスンなども承っております。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ♫

レッスンご予約、お問い合わせ、講演ご依頼はこちら星

https://ws.formzu.net/fgen/S79806367/

 

 

 

 

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