昨日9/13はなまるマーケットの「とくまる 」で、”お腹をギューッと凹ますドローイン”なるエクササイズをやっていました。
お腹を引っ込めるエクササイズ“ドローイン”は続けるとウエストが引き締まるんですって
。
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正しい姿勢を意識して、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。
超簡単だー。
苦しいけど
。
これで腹がへこむなら！
やり続けます。
ちなみにヨガも全然ポーズらしいポーズにならないんですが。毎晩しぶとくやってます
。
あ、ドローインの注意事項がありました
。お互い気をつけましょう。
血圧が上がってしまうので息は止めずに行いましょう。
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