こんばんは、中村ひろ美です^ ^
デコルテ部がしっかり伸びるのを意識して
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東京は昨日、今日と
風が吹き荒れています
こんな日って
気分も少しソワソワしたり
心も高ぶりがち
身体も緊張しやすくなります
バストに大切なのは
バスト周りのしなやかさと巡り
毎日のバストのための取り組みが
無駄にならないよう
バスト周りの緊張を取る
超簡単ケアを今日はご紹介しますね！
やり方は簡単！！
ご自宅でもオフィスどこにでもある
お部屋の角を使います
角に向かって立ち
肩の高さで両壁に手をつきます
手の位置はずらさずに
鼻先を角に近付けるように
上体を前へと倒していきます
デコルテ部がしっかり伸びるのを意識して
近付いて→数秒キープ→戻して
これをゆっくり繰り返しましょう
筋肉の収縮をしっかり意識することが大切です
バストの土台である大胸筋
そして小胸筋もしっかり伸びて
バスト周りの緊張がほぐれてきますよ！
デスクワーク続きの女性は
特に姿勢が乱れがちになるので
お仕事の合間にも是非取り入れてみてください♡
バスト周りが硬くなると
バストの削げ・痩せ感も出やすくなりますし
呼吸が浅くなって自律神経も乱れがちに・・・
女性ホルモンにも影響してしまいます（涙）
これらを防ぐためにも
しなやかな土台を保っていきましょうね
お試しください୧⍢⃝︎୨⚑︎゛
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中村ひろ美
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