幼いとき、

自分が死んだら
一体どうなってしまうんだろう?
 
と思って、夜なかなか眠れない
ときがありました。
 
いま自分が思っていることや
感じていることが
完全になくなっちゃうって、
どんな感じ❓
 
全然想像できなくて、不安でした。
 
無になるのがどういう事だなんて
いまも分かりませんが
 
確かに分かっているのは、
いま胸の中にある
沢山の 感情や思いは
今生きているからこそ
ここにあるんだ、
 
という事。
 
今あなたが感じていることは
何でしょうか?
 
嬉しい 
楽しい  
ワクワク
幸せ 
ドキドキ
ときめき キュンキュン
ホッ!
何か使命に燃えた気持ち
 
むなしい  
やるせない
ムカムカ  イライラ  
モヤモヤ
 
悲しい 苦しい
泣き出したいほど辛い
 
寂しい 
悔しい
不安
 
心の底からの怒り
穴を掘って隠れてしまいたいような
恥ずかしさ
 
生きているからこそ、
今、感じている
その感情や思いを、
 
今この瞬間、ありのままに
見つめてあげてください。
喜び嬉しさ楽しさを、
体中で感じてあげてください。
 
悲しさ悔しさモヤモヤ不安、
その中にある
あなたの本当の声に
耳をすませてください。
 
その想いを、
身体のどこで感じているかを
意識してみて、
そこに話しかけてみることで、
本当の想いに、気付くことができます。
 
その気付きは、
人生を輝かせるためのヒントになります。

無駄な感情は何一つない。
 
感情を否定せず、
その奥の想いに気付けば気付くほど、
私達は自分自身を愛せるようになる。
 
いまこのとき 感じていることを、
感じてあげてくださいね
 
愛笑みセラピスト
叶 ちひろ