こんにちは蓮花です。
今日は比較的暖かな穏やかなお天気の中、いつもの公園を犬とお散歩してきました。
犬はすっかり元通りに元気になり、とても嬉しいです。
年齢的にシニアなので、これから寒さなどで調子を崩さないようしていきます。
犬は来年１０歳のシニアになり、私もシニアに近づきつつあり、共に無理の出来ないお年頃
これから寒さが厳しくなるから気をつけます。
皆さんは↓この言葉をご存知ですか？
冬バテ
夏バテはよく聞く言葉で、誰もが使い方ますが
冬にもバテがあるようです。
どんなことかというと
冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。 頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。 「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。
私もたまたま天気予報で「冬バテ」を知りました。
これからの季節、何故か体調が良くないと感じる時があれば、それは「冬バテ」なのかも
予防法はこのようになります↓
冬バテに効果的な予防法
①体を温めて冷やさないようにする
②適度な運動で筋肉をほぐす
③バランスの整った食事をとる
④規則正しい生活リズム
寒暖差が原因になるみたいなので
体を冷やさないように、暖かくして過ごすのも注意することです。
夏の暑さで、夏バテになった、とはよく言いますが
冬でも同じように寒さで、冬バテになるようなので、知っておけば対処出来ますし
不調を感じたら、冬バテかも？と対応出来るから、皆さんにもお伝えしてみました。
自分の体調を整えて元気に過ごして
この冬を楽しめるように
未病の知識として
冬バテを知っておけばもっと元気に過ごせそうですね
明日ぐらいから、また寒くなりそうなので
暖かくしてお過ごしくださいね
