こんにちは!!








今日は小西さんが指導してくれる
トレーニング
アップしていきますよデレデレ








名付けて
キラキラ"コニトレ"キラキラお願い





 



そしてそして、
今日は......
"コニトレ"の









ダイエットの一部を
お見せしていきますよ〜拍手









今回はゴルフ
ではなくパーハッ









健康診断でも
肥満を心配され...滝汗








健康の為に痩せたい!!あせる
という方の
体の変化を載せていきますよ鉛筆









目標は冬までに
−20減量に挑戦!!









先ずは〜
トレーニングを始める前の










何もしていない状態の
体の写真です🤳









94からの
スタートですチョキ








この状態から
トレーニングを.....








3ヶ月間、週2回のペースで
お付き合いいただきました筋肉









どんな内容かって耳ハッ









例えば!!
コレとか〜ウインク




コレとか〜ニヤニヤ




コレとか滝汗





縄跳びなんかも
使っていますよおいで









勿論!!
筋トレだけでは無く真顔









ストレッチ
しっかりおこなっていただきます!!






食事も.....
朝を食べていなかったようなので








少しアドバイスをさせていただき
1日2食→1日3おにぎ









水分もしっかり
取っていただきましたジュース








そして
途中経過には
なりますがかに座









3ヶ月後.....
どーなったと思いますか??お願い









3ヶ月後の写真です🤳
ジャンッキラキラ





体重の変化としては
94㎏→81に減量キラキラ









3ヶ月
13キロを達成ポーンキラキラ









体重の変化は勿論!!
首回りも少し
スッキリしてきた様子ウインク






 おっとハッ








お腹周りも少ーし
変化してきているのが
分かりますよねちゅー









目に見えて結果が出ると
嬉しいですよねグッハッ









勿論、無理のない範囲で
続けられるトレーニングをしていくので
ご安心下さいウインク









皆さんも健康の為のトレーニングを
始めてみませんか??









"コニトレ"
良いですよ〜デレデレ音譜










お問い合わせは
MANA GOLF STUDIOまで
お願い致します!!









やしの木MANA GOLF STUDIOやしの木

名古屋市名東区貴船1丁目328番アラカワビル1F