アップ代わりにプルブイをお腹に置いてクロール。
25m×16セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×12セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×8セット※45サークル
この日も少し休憩して、ワンスモア。
25m×8セット※45サークル
今は、プルブイを腰にのせてのバックが一番楽しいです😁
バック プル 25m×8セット※45秒サークル
そして、お腹にプルブイを置いてのバタフライ
、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※45秒サークルj
コンビ バタフライ 25m×40セット※45秒サークル
危なげなところはありながらも、32セット目までは、プルブイを飛ばさずいけました。でも、33セットで、こーすの貸し切り終了で、33セットから、40セットは、サークルがキープできなかったりとか、クロールになったりとかてした。
小計 2100m
この辺でプールが、混んできましたので、一旦、コナミを出て用事を済ませました。
閉館30分前に、再登場です。
また、プルブイをお腹に置くバタフライ
プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※45秒サークル
コンビ バタフライ 25m×8セット※45秒サークル
そして、同じくプルブイをお腹に置いてバタフライ
200m
バタフライのプルとか、いろいろ、やりたかったのですが、閉館5分前になりましたので最后に200mバタフライ、お試し泳
50m、ラップタイム、55秒。
この時点で、タイムは諦めたのですが、
何とそこから、100m 1分55秒（1分ジャスト）、150m 2分56秒（1分1秒）、200m 3分55秒（59秒）
お試し泳では、今期最高タイムになりました😁
うれしいのは、最後の50mで、少しだけ、スパートが効いていることです😁
さらに、うれしいのは、そんなにゼーハーしていたわけでもないということです😁
小計 700m
総計 2800m
少し希望が見えてきました😁