金曜の水泳練習てす。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×8セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×4セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×4セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※45秒サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ 25m×16セット※45秒サークル
この日は、本当にいい感じでした。
完全に足が主、手が従。
タイムも、ぱらぱらと30秒ジャストが出始めました。
合計 8.00m
終了です。
せっかく、調子が出てきたのに、もっとやりたかったよ～。