火曜の練習です。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置いてクロール。
25m×16セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×12 セット※45秒サークル
そして、この日は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※1分サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ 25m×32セット※45秒サークル
32セット、フルセット、800m、1回もプルブイを飛ばさずやりおえれました。
心ゆくまで、練習できました😊
満足です😁
合計 1300m