この日は、練習少なめ。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×12セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×8セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×8セット※1分サークル
バック プル 25m×4セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※1分サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ 25m×8セット※45秒サークル
はい、ここで、閉館時間になりました。
終了です。
せっかく、調子が出てきたのに、もっとやりたかったよ～。