この日は、仕事で遅めの入館。
プールに入ったらHさんに会いまして、時間もないのにおしゃべり。
そうこうしている間に、他の人が上がってしまって、Hさんとプール貸し切り状態になりました。
それにしても、ジョグだったら、おしゃべりしながらできるのに、スイムはつまらないですね。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×12セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×8 セット※45秒サークル
バック プル 25m×8セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※1分サークル
コンビ 25m×8セット※45秒サークル
最後に、バタフライ プル 100m
2分ジャスト
合計 900m