2月10日（土）の水泳練習です。
この時点で、まだ2月2回目のスイム練習、
ため息が出てきます(泣)
まずはアップ
フリー グライドキック 25m→コンビ25m×2セット※1分30秒サークル
バタフライ グライドキック 25m→コンビ25m×2セット※1分30秒サークル
ブレスト グライドキック 25m→コンビ25m×2セット※1分30秒サークル
バック背面キック25m→コンビ 25m×2セット※25m1分持ち
そしてバック
プルブイをかかとに挟む 25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟む 25m×4セット※1分サークル
プル 50m×2セット※1分30秒サークル
コンビ 50m×2セット※1分30秒サークル
プルブイをお腹に置く練習
プルブイをお腹に置く練習
25m×20セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは、
前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mは、コンビ
残り25m×16セット※45秒サークル
そして、久しぶりに
クロール プル
100m×8セット※2分サークル
できるだけニュートラルに
1セット目は、1分34秒、2セット〜4セットが、1分35秒ジャスト、5〜7セットが1分36秒、ラスト8セット目ほ、1分35秒ジャスト。
後半ほ、ムキになってしまい、全然ニュートラルではなかった感じがします。
まあ、練習不足の中では、上出来の結果です。
合計 2100m