坐禅会の後、スイム🏊♀の練習に行きました。
土曜日は、20時閉館なので、あまり、時間はなく、
取りあえず、泳ぎを整えるということで、
プルブイをお腹に置く練習
25m×16セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは、前半12・5mはグライドキック、後半12・5mはコンビ
そして、25m×12セット※45秒サークル
それから、1500mフリー、お試し泳。
最初の200mほ、3分20秒、400mは、6分50秒、600mほ、10分20秒と、100m1分45秒ペースをキープ。800m13分52秒と、貯金を2秒引き出し、続く1000mは17分25秒、1200mは、20分57秒、1400mは、24分29秒とジリジリとタイムを落としました。
一番しんどいパターン(泣)
ゴールは、26分13秒。
かろうじて、100m1分45秒ペースをキーブできました😊
去年10月くらいから、練習してなかったのて、このタイムはまずまずですね。
次回は25分代にもどりたいてす😁
合計1900m