この日のアップは、バック
プルブイを足首に挟んで
25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟んで
50m×2セット※1分30秒サークル
バック プル 100m
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m※100m3分持ち
2日間休んだせいか、この日は調子良かったです😀
1分52秒→3分52秒→1分52秒→1分52秒→3分49秒→1分51秒
合計 1100m
この日のアップは、バック
プルブイを足首に挟んで
25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟んで
50m×2セット※1分30秒サークル
バック プル 100m
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m※100m3分持ち
2日間休んだせいか、この日は調子良かったです😀
1分52秒→3分52秒→1分52秒→1分52秒→3分49秒→1分51秒
合計 1100m