7月30日(日)は、池田市五月山体育館に行ってきました。
7月8月は、半開放になり、利用料金は、いつもの半額の400円になります😀
この時期、半開放なのは、気持ちいいですよ😀
身体を焼くこともできますし、特に時間制限はないので、プールからでなければ、１日いても、大丈夫です😀
それにしても、通常の料金が、800円なんて、大阪の市民プールは、料金高いです😭
さて、日曜の水泳練習です。
アップ
グライドキック25m→クロール コンビ25m×4セット※1分30秒サークル
グライドキック(ドルフィンキック🐬)→ワンアームバタフライ25m×4セット※1分30秒サークル
ここで、プールが、混んできたので、クロール 200m×2セットを超スローペースで、
また、空いてきたので、アップの続き、
グライドキック(ブレストキック🐸)→ブレストコンビ25m×4セット※1分30秒サークル
背面キック25m→バック コンビ25m×4セット※25m1分持ち
その後、まだ、混んでいたので、キッククロール100m→ドルフィンキック100m×3セット
ゆっくり泳ぐのは、気持ちいいなぁ😀
閉館時間も迫ってきて、やっと空いてきたので、
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m
※1分30秒サークル。
前日の疲れが残っていて、最初の100mは、2分1秒、次の200mは、3分58秒で、かろうじて、4分切り
残りも、1分58秒→1分57秒→3分57秒→1分55秒
そして、本当に時間がなくなったので、最後は、600mフリー。
合計 3200m