ずいぷん、サボってしまって、4週間ぶりのコナミスポーツトレーニングコースに参加です。
プールに入ったのがギリギリなので、
自主アップ
グライドキック25m→クロール25m×2セット
そして、コナミクロールトレーニングです。
オープンウォータースイミングのおじさん、いつもの気のいいお兄さん、私、ライバルのご婦人、ニューフェイスのご婦人、けなげちゃん、ニューフェイスのお兄さん、ご婦人の旦那さん、合計8人の参加です。
アップ 50m×4セット※5秒レスト
キック 75m×4セット※1分30秒サークル
ちょっとあり得ないサークルで、1セット目から、タイムアウトです。
300mロングで頑張っていると、先頭と周回遅れになりそうなので、50m休むようにと、インストラクターより指示が。
流石にキレました🔥
無茶なサークルを設定されるのは、勝手ですが、そのサークルでまわすと、他の人に邪魔なので、休めというのは、納得いかないです。
最初にコナミクロールトレーニングコースに参加しだした頃は、ついていけず、自主練で、各パートごとに練習して、コースについていけるようになったので、最初から最後まで、フルコースで参加するということに、強いこだわりがあるのです。
大人げないとは、思いながら、乱暴にビート板を返してしまいました。
そして、プル 50m×8セット※1分サークル
※奇数セットは、グー👊、偶数セットは、パー
✋
私が怒っていることは、インストラクターにも伝わっているみたいで、
manabuさん、先頭行って下さいとのこと。
それって、プルは、私が速いのに気が付いていて、今まで気が付かないふりしてたということ。やっぱり、釈然としません。
そうこうしている間にメインです。
25m×16セット※5秒レスト
50m×4セット※1分サークル
※25mイージー→25mハード
100m×2セット※1分45秒サークル
オープンウォータースイムのおじさんの後ろ、2番目を泳いだのですが、おじさん速い❗️
必死でついていったのですが、1分30秒切っていたようです。
50m×3セット※ 1分サークル
オープンウォーターのおじさん、短い距離でも、結構、速いペースで泳いでいて、全くついていけません。
久しぶりにゼーハーマックス。
ダウン 100m
そのまま、ダウンできず、少し休みました。
小計 2000m
総計 2100m
来月から、担当インストラクターが変わるらしいのですが、今のインストラクターさんは、何だかなあという感じですね。