アップ
グライドキック25m→クロール25m×2セット※1分30秒サークル
グライドキック(ドルフィン🐬)25m→バタフライ25m×2セット※1分30秒サークル
グライドキック(ブレスト🐸)25m→ブレスト25m×2セット※1分30秒サークル
背面キック25m→キック コンビ25m×4セット※25m1分持ち×2セット
プルブイを足首に挟んで、25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟んで、50m×2セット※1分30秒サークル
プル バック 100m
プルブイをお腹に置く練習
グライドキック25m×2セット、
グライドキック12・5m→コンビ12・5m×2セット
コンビ25m×12セット。
フルセット飛ばさずいけました😀
合計 1100m