NHK BSで、「あまちゃん」再放送してますね😀
何と、本放送から、10年たっているようです。(時間が流れるのは本当に速いです😭)
ストーリーは、一見ハチャメチャなようですが、軸がしっかりしているので、安定感があります。
前置きは、それくらいにして、日曜日の練習です。
アップは、じっくりと。
グライドキック25m→クロール25m×4セット※1分30秒サークル
グライドキック(ドルフィン🐬)25m→バタフライ25m×4セット※1分30秒サークル
グライドキック(ブレスト🐸)25m→ブレスト25m×4セット※1分30秒サークル
背面キック25m→キック コンビ25m×4セット※25m1分持ち×4セット
そして、バックの練習
プルブイを足首に挟んで、25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟んで、50m×2セット※1分30秒サークル
バック プル 100m→コンビ 100m※3分サークル
そして、ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m
最初の100mは、1分57秒。
次の200mの時、あれ、今日は何かキックが水によく当たっているなと思いました。
タイムも、3分56秒、4分切れました。
次の100mは、1分55秒、その次の100mは、1分54秒、2回目の200mは、3分55秒、最後の100mは、頑張って1分54秒。
すごく、調子良かったです😀
座禅パワー、それとも、基本練習をコツコツやっていたことの芽が出たのか😀
そして、
バタフライ、キック 200m
ワンアーム バタフライ 200m 3分57秒
プル バタフライ 200m 4分25秒。
そして、いよいよ、200mバタフライ、今期最初のお試し泳。
たっぷり、15分休憩して、スタート。
57秒→2分ジャスト(1分3秒)→3分10秒(1分10秒)→4分15秒(1分5秒)
う～ん、遅いです。
大会なら、全身水没で失格かも😭
最後は、もう1回、たっぷり休んで、400m個人メドレーにチャレンジ。
タイムは、8分41秒
合計 3200m