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こんな季節になりましたね😀
3月後半から、初夏の陽気が続いてましたが、一転して、今日は肌寒い天候でした。
こんな気候が、情け容赦なく、自律神経を削りとっていき、3月は、絶好調だったのに、4月に入り、体調不良が続き、前半が終わったのに、4月の練習は、2回目です。
相変わらず、懲りもせず、1ヶ月を切った門真マスターズ、2バタにエントリーしています。
取りあえず、10日ぶりの練習。
アップ①
スタート→けのび→グライドキック→ターン→けのび→超スロークロール×2セット※1分30秒サークル
アップ②
スタート→けのび→グライドキック(ドルフィン🐬)→ターン→けのび→超スローバタフライ×2セット※1分30秒サークル
アップ③
スタート→けのび→グライドキック(ブレスト🐸)→ターン→けのび→超スローブレスト×2セット※1分30秒サークル
アップ④
バック 背面キック25m、コンビ25m×2セット※25m1分持ち
クロール50m※4セット※2分サークル
ゆっくりとクロールを泳いだ後、心拍数を図ります。心拍数140くらい。
結構高いなぁ。
とにかく、心拍計を買わないと。
キック クロール100m、バタフライ100m×4セット※タイムチェック無し
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m※100m3分持ち
もう、遅いのかも知れないけど、これからの人生、基礎基本を徹底的に大事にしていきたい私としては、今回はこの、練習に賭けてます。
何かしんどいなと思ったら、100m、2分30秒サークルでやってました。
バック プルブイを足首で挟んで
25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟んで
50m×2セット※1分30秒サークル
プルブイを普通に挟んで
100m×1セット
あまりにしんどかったので、タイムチェック忘れました😭
バック コンビ 100m タイム2分35秒
200mじゃなくて、100mのタイムです。
プル バタフライ 50m×4セット※2分サークル
さいたまんきち師匠の言っている土左衛門泳法って、どんな感じなんだろうな。
泳ぎに行けなかったこの2週間、ずっと、気になっていたんですが。
プル バタフライ 25m×4セット※1分サークル
プル バタフライ 100m
すごくしんどくて、タイムチェック忘れましたが、取りあえず完泳できました😀
最後に
バタフライ 25m×4セット※1分サークル
フルセットともに、25秒くらい。
思っているより、心拍数は低いかも😀
総計 3200m
正直、5月13日の門真マスターズ2バタ行けるのかな。
ダメという感じはなかったのですが、いけるという確信なんか、もちろん無い。
あと、4週間、真剣やればいけるんじゃないかなという感じです😀