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レミングは、集団自殺すると言われてますが、嘘らしいです。
集団で、湖とか、海に、飛び込むのは、事実なのですが、小さい身体なのに、凄まじい泳力を持っているので、どこかに泳ぎついているらしいのです。
見習いたいものです。
さて、月曜日の水泳練習。
いつもの呼吸法&アップ
息を吸う(8秒)→息を吐く(8秒)→息を止める( 8秒)×3回×3セット
アップ①
スタート→けのび→グライドキック→ターン→けのび→超スロークロール×2セット※1分30秒サークル
アップ②
スタート→けのび→グライドキック(ドルフィン🐬)→ターン→けのび→超スローバタフライ×2セット※1分30秒サークル
アップ③
スタート→けのび→グライドキック(ブレスト🐸)→ターン→けのび→超スローブレスト×2セット※1分30秒サークル
アップ④
バック 背面キック25m→コンビ25m×2セット※1分30秒サークル
前日の山登りの疲れがもろに残っています😭
バック プル ワンアーム 100m
バック プル 50m×2セット※1分30サークル
さいたまんきちさんが、やっていた、膝でプルブイを挟むやり方でやってみました。
腰は沈むし、蛇行するし😭
1セット目、2セット目ともに、1分20秒くらい😭
プルブイをお腹に置く練習。
最初の2セットは、グライドキック、その次の2セットは、前半グライドキック、後半、コンビ
そして、コンビ25m×16セット※45秒サークル
13セット目で、飛ばしてしまいました😭
うーん、残念。
昨日の山登りの疲れが、もろに残っていますので、月曜は、身体を整える練習をしました。
合計 1100m