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昨日の夕方の空です。
また、少し夏が戻ったかも。
昨日、コナミに行った目標(目的❔)は、先月の報知マスターズ(長水路)で、見事大会新を出した、コナミ◯◯のマドンナ的存在であるKさんにお祝い申し上げることです。
日曜常連のKさんが来るであろう時間の少し前にブールサイドに入り、ストレッチをしながら、Kさんを待ちます。
いつも通りの時間に現れたKさんにお声がけします。
「遅くなりましたけど、報知マスターズの大会新おめでとうございました🎉✨😆✨🎊❗️」
そしたら、Kさん、「あなた、新聞出てたわよ」と。
報知マスターズは、報知新聞主催(読売ジャイアンツの広報誌みたいな新聞)で、報知スボーツに、恒例として、マスターズの記事がでるのですが、そこに私の写真が掲載されていたようなのです。
それにしても、自分で言うのもなんですが、平凡なタイムの私の写真が何で出たんでしょうね。(やっぱりイケメンだから😄)
すっかり、動揺してしまって、K さんに以下を伝えるのを忘れてしまいました。
「私、あのレースずっと観ていたのですが、まだまだやれると思います❗️これからも、記録更新頑張って下さい❗️」
ずっと、先頭を一人旅で、泳ぎは、完全に練習モード、それで、大会新を出すとは、本当にすごすぎます。
Kさんは、一旦練習に入っちゃうと、声をかけれる雰囲気ではないので、残念ながら、又の機会に。
すごく前置きが長くなりましたが、日曜の水泳練習
いつもの呼吸法エクササイズとアップ800m
バック プル 400m
そして、プルブイをお腹に置いてクロール25m×24セット(結構、はまってます😄)
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは、前半グライドキック、後半は、コンビ
5セット目からは、25mコンビです。
昔、講習を受けたノルディックウォーキングのイメージを取り入れること、成功率が大きく上がりました。飛ばしたのは、20セット中3セット😄
正しい歩き方と正しい泳ぎ方はつながっている
本当に深いですね😄
プル クロール 100m×10セット※2分サークル
1セット目、1分27秒、土曜より1秒遅い、2セット目～6セット目は、1分27秒キープです。7セット目1分28秒、8セット目は、1分26秒、飛ばしすぎです。9セット、10セット目は、本当にしんどかった、ガス欠です。筋力でも心拍数でもないそこかよという感じです。何とか1分28秒キープ。
フルセット、秒針が1分30秒切れるのを見れるのは、本当に気持ちいいものです。
プル バタフライ 小ピラミッド
25m→50m→75m→100m→75m→50m→25m
※25m1分持ち
久しぶりにバタフライの練習をしたのですが、きつい😭
前半は、タイムチェック忘れました。
100m 2分6秒、75m 1分30秒、50m55
秒、25m25秒
そこそこのタイムで泳いでいたようです😄
合計 3200m