木曜の水泳練習です。
コナミに来るのが時間ギリギリになったので、
何とか、自主アップ。
スタート →けのび→グライドキック→ターン→けのび→超スローフリークロール×2セット
コナミクロールトレーニングコース
アップ クロール 50m×8セット※1分サークル
キック クロール50m×3セット※1分15秒サークル
キック グライドキック50m×3セット※1分15秒サークル
前半25mは、グライドキック、後半25mはコンビで泳いだのですが、タイムギリギリです😭
プル クロール50m×6セット※1分サークル
奇数セット👊、偶数セット✋
クロール 50m×8セット※1分サークル
1セット目、ハード、2セット目、イージー、3セット、4セット目、ハード、5セット目、イージー、6セット、7セット目、ハード、8セット目、イージー
クロール 50m×8セット※1分サークル
1セット目、イージー、2セット目、ハード、3セット目、イージー、4セット、5セット目、ハード、6セット目、イージー、7セット、8セット目、ハード
訳分からないですね。
クロール 25m×4セット※35秒サークル
ダウン クロール 100m
小計 2000m
総計 2100m