バタフライは泳げるだけで満足でして、そんなに速くなりたいとは、思わないのですが、やっぱり、タイムを縮めたいのは、2個メですね。
ちなみに、50代男子の泳力検定1級は、2個メ、3分50秒以内です。
先日の門真マスターズで、私の同年齢区分チームメートが、渋く3分ギリギリのタイムを出しまして、本当に格好いいなと思い、痺れました😄🙆
それでも、順位は、全然ダメです→2個メは、本当にレベルが高い。
2御メを3分以内で泳ぐ→本当に、見果てぬ夢ですね😄🙆
私の2個メのタイムは、3分38秒ですが、フルマラソンのタイムが、3時間38分の人が「いつかは、サブスリー」というのとほぼ同じだと思います。
前置きが長くなりましたが、本日の水泳練習
アップ①
スタート→けのび→グライドキック→ターン→けのび→超スロークロール×4セット※1分30秒サークル
アップ②
スタート→けのび→グライドキック(ドルフィンキック🐬)→ターン→けのび→超スローバタフライ4セット※1分30秒サークル
アップ③
スタート→けのび→グライドキック(ブレストキック🐸)→ターン→けのび→超スローブレスト4セット※1分30秒サークル
アップ④
バック 背面キック25m、コンビ25m×4セット※25m1分持ち
右肩の痛み再発です😭
バタフライは、いつもより10秒くらい遅いてす😭
ブレストは、相変わらず好調です😄🙆
プレスト ナノピラミッド
25m→50m→25m※25m1分持ち
25秒→52秒→23秒
50m、いい感じだったので、タイムに期待したのですが、52秒切れませんでした。
バック ナノピラミッド
25m→50m→25m※25m1分持ち
25秒→58秒→25秒
頑張りました。心拍数、バタフライを越えています。
バタフライ ナノピラミッド
25m→50m→25m
1セット目 21秒
ドルフィン🐬6回、ストローク8回、スコア29
2セット目45秒
ドルフィン🐬6回、ストローク9回、ドルフィン🐬5回、ストローク10回、スコア64
3セット目22秒
ドルフィン🐬6回、ストローク7回、スコア29
ストロークを意識すると、タイムが落ちるし、スコア64というのが壁ですね。
スイミングゴルフ、奥が深い。つくづく。
合計1100m