何か、最近、体調がすっきりしません。
急に暑くなったせいか、前線が通過して、気圧が急激に変わったせいか。
ガラスの自律神経です😭
腰痛の卵や、軽い頭痛。体調が悪いというより、痛みに敏感になっているだと思います。
加えて、上司が発熱して、コロナの検査が判明するまで、会社に出てこないそうです。
でも、リモートで、ご自宅でガンガン仕事をされていて。
素晴らしき新世界。
こんなの嫌だ😭
前置きが長くなってしまいましたが、
まずは、いつもの呼吸法エクササイズ、そして、自主アップ
スタート→けのび→グライドキック→ターン→けのび→クロール 50m×2セット
やっぱり、調子悪いなぁ
コナミクロールトレーニングコース
今日をわずか4名の参加。
しかも、速い人誰も来なかったので、私か私のライバルのご婦人が、先頭を泳がないといけません。
こういう時こそ、ご婦人には、先頭でがんかんに、引っ張って欲しかったのですが、
「私は、今喘息で出てて、2週間練習できてないの、今だってリハビリ中なの」といって、後ろにいってしまわれたので、私が先頭で泳ぐ🏊️ことになりました。
アップ クロール 100m
キック(ビート板有り) 50m×4セット※1分15秒サークル
キック グライドキック50m×4セット※1分15秒サークル
やっぱり、どうしても手を使ってしまいます。
スイム版「手の５番」というやつですね。
プル 50m×8セット※1分サークル
奇数セット、グー👊、偶数セット✋
最初はグー👊というやつですね😄🙆
クロール 50m×4セット
最初の4セットは、奇数セットイージー、偶数セットハード。
知らない間に、ライバルのご婦人の私の後ろの2番手に上がってます。
奇数セットのイージーは、恐ろしくスローペースで泳いで、渋滞を作ってました。
一体何をしているのか😄🙆
そして、50m×4セット、オールハード。
嫌な予感しかなかったですが、ご婦人の凄まじい追い上げ😭
後ろをぴっちりついていかれるのは、本当にいやですね😭
クロール 25m×8セット※1分サークル
手はグー👊
ここは、スタートのけのびを意識しました。
ゆっくり水面に上がって、その後はグー👊でダッシュです。
ご婦人もグー👊スイムはあまり得意ないみたいで、余裕をもって泳げました😄🙆
クロール 25m×4セット※1分サークル
今度はインストラクターから、出来るだけ足を広げて泳いで下さいとのリクエストがありました。
出来るだけ、足を広げると、2ビート、しかも、プル、キックが同じサイドで同時にする、ランで言えば、「ナンバ走り」と同じになります。
すごく変な泳ぎなのですが、ご婦人をどんどん引き離しているので、結構スピード出ているようです😄🙆
ダウン 100m
小計 1700m
バック 背面キック 25m、コンビ 25m×4セット※25m1分持ち
そして、もう1回
クロール 25m×4セット※1分サークル
出来るだけ足をひらく
タイムは、21秒～22秒で、速いわけではなかったです。
ご婦人が25m苦手だったようですね。
そして、最後に、バタフライ100m
1分47秒
すごい酸欠がひどかったけど、
平凡なタイムでした😭
合計 2100m