昨日は時間がたっぷりあったので、3キロ泳ぎました。3キロ泳ぐと、3月の水泳練習目標、距離、回数ともに達成です。
キック クロール 100m、バタフライ 100m×5セット※タイムチェックなし。
バック キック25m、背浮き25m×4セット※25m1分持ち
バックのキックがいい感じでした😄🙆
バック 50m×4セット※2分サークル
1セット目 56秒(速い😄🙆)、2セット目 58秒、3セット目 56秒
はじめて、4セットともに、1分切れるかと思ったのですが、4セット目は、何故かキャップが外れて、タイムアウト😭
キック クロール 50m、バタフライ50m×4セット※3分サークル
これは、1分21秒～23秒で、フルセットともに、1分25秒切れました。
多分初めてです(パチパチ👏)
プル クロール 100m×10セット※2分サークル
こちは、ぱっとしません😭
1セット目、1分28秒、2セット目 1分30秒、3セット～4セット目 1分32秒、5セット目 1分33秒、6セット目 1分31秒、7セット～8セット目は、1分30秒ジャスト、9セット目1分31秒、10セット目 1分30秒ジャスト。
バタフライ 25m×8セット※1分サークル
何かこれも、ぱっとしません。
腕が重い😭
バタフライ、ナノピラミッド
25m→50m→25m※25m1分持ち
24秒→49秒→22秒
合計 3200m
今日の呼吸法エクササイズはスイム練習後です。正座をしようとすると足がつりそうになり、おそるおそる正座。
でも、スイムの後の方が、呼吸を意識しやすいですね😄🙆