今日の水泳練習
今日は2部練です。
と言っても、出勤前の朝練は、100mだけです。
たまたま、朝、コナミに来る用事があったので、朝は、どんな感じかなと、覗いてみました😄🙆。
何か落ち着いていい感じでした。
空いてますね。コロナの影響でしょうか。
キック クロール 50m。
その後、バック キック25m、バック コンビ 25m。
キック→コンビでやってみました。
バック コンビ 25m 27秒。
確かに悪くないです。
そして、仕事が終わって夜。
キック クロール 100m、バタフライ 100m
キック クロール 50m、バタフライ 50m×2セット※3分サークル
今日はバタフライの調子が悪いです。
2分30秒切るのが、やっとでした。
バック キック 25m、コンビ 25m×5セット
バックのキックをするのは、高校以来かも知れません。
バックのキック、案外スピードが出てるなと思いました。
タイムは、25m 35秒
私のクロールのキックとほとんど変わりません(クロール遅い🐌💨💨)
この練習をすることにより、蛇行がかなり収まりました。
4泳法インターバル
バタフライ50m→バック50m→ブレスト50m→クロール50m※2分サークル
バタフライ 50秒→バック57秒→ブレスト1分20秒→クロール 43秒
バタフライの時、腕につけていたロッカーキーが外れかけました。それを、つかみながら、泳いだのですが50秒。いい感じです。
なお、ブレストの時は、前がつかえました。
4泳法インターバル
バタフライ50m→バック50m→ブレスト50m→クロール50m※1分30秒サークル
バタフライ 47秒→バック57秒→ブレスト56秒→クロール 44秒
ブレストの方がバックより速いんだ。
合計 1100m
さあ、明日は、続けて、200m個人メドレー泳げるでしょうか😄🙆