先日、公園で、縄跳びサークルが、練習しているのを見ました(縄跳びサークルって本当に
あるんですね)
私も全く縄跳びのことは、知らないのですが、初心者と上級者の違いは分かりました。
初心者に比べて、上級者は、動きが小さく、くの字に身体を曲げることによって、跳んでいますので、上下動が少ないです。
初心者は、どうしても、跳ぶことを、意識するので、上下動が大きいです。
あと、縄の回し方が違います。初心者は、手でまわすのですが、上級者は、縄の遠心力を上手く使っており、手の動きも又、小さいです。(使っている縄を違うのかな)
なんで、縄跳びの話をしたかと言うと、バタフライも一緒だと思うのです。
バタフライでは、初心者は、どうしても、呼吸を確保し、腕をまわそうとするので、初心者は、キックを思い切り水面より上げて深く蹴りこむ、その結果、上下動が大きくなります。
バタフライの練習を初めて3年。
私のバタフライは、初心者のレベルを脱しているのでしょうか😄🙆
かなり、微妙なレベルであることは、自覚してます。
さて、日曜の水泳練習です。
水温も低く、日曜の午後にしては、空いていて、プールコンディションは、最高です。
キック クロール 100メートル、バタフライ 100メートル×5セット※タイムチェックなし。
プル クロール 100メートル×10セット※2分サークル
土曜日と同じように、フルセット、1分33秒切れるかと思ったのですが、1セット目で、いきなり、前がつかえて、1分45秒でした。
2セット目から10セット目までは、土曜日より、調子がよく、1分32秒切れました。
いい感じです。
そして、今回の地獄めぐりです。
バタフライコンビ小ピラミッド
バタフライプル大ピラミッド😭
バタフライ コンビ 小ピラミッド
25メートル→50メートル→75メートル→100メートル→75メートル→50メートル→25メートル 小計 400メートル※25メートル1分持ち
さて、今回のタイムです。
※()内は、先週との比較です。
25秒(+1秒)→55秒(+6秒)→1分23秒(+3秒)→1分53秒(-1秒)→1分23秒( -1秒)→53秒(-1秒)→23秒(±0秒)
上りの25メートル、50メートルは、前がつかえていました。
100メートルは、1分53秒。
調子のよかった先週より、1秒タイム短縮できました。😄🙆
バタフライ プル 大ピラミッド
50メートル→100メートル→150メートル→200メートル→150メートル→100メートル→50メートル 小計 800メートル※50メートル2分持ち
さて、今回のタイムです。
※()内は先週との比較です。
59秒(-1秒)→2分17秒(-3秒)→3分43秒(-2秒)→4分43秒(-20秒)→3分29秒(-16秒)→2分9秒(-9秒)→58秒( -1秒)
200メートルから、コース貸し切り状態に戻りました。やっぱりワンアームにする必要がないとタイムがいいですね😄🙆
合計 3200メートル
この練習も、マンネリ化してまして、そろそろメニューを変えないとなと思ってます。