昨日のコナミは、激混みで、アップとダウンだけのような練習でした。
キック クロール50秒、バタフライ 50メートル×5セット※3分サークル
クロール 100メートル、バタフライ ワンアーム100メートル×2セット。
前が詰まって、ラスト100メートルは、超ゆっくりペース。
バタフライ 200メートル
これも前が詰まって超ゆっくりペース
タイムは5分ジャスト。
合計 1100メートル
多分、タイムを無視したら、200メートルバタフライ完泳できることが分かったのが、昨日の練習で唯一良かったところです。