いろいろ脳によいことのルールを豊富なDATAを使って説明しているので、すごく説得力があり知っていることでも、やっぱりやらなくちゃだめなんだ。もう一回トライしてみようと思うことが多々ありました。
とはいえ、既に知っていることが圧倒的に多かったかな。目新しいのは、最初の社交の薦めくらいで、あとは、脳にいい、食事と運動と睡眠をとりましょうとか、ストレス対策にマインドフルネスをやりましょうとか。
あと、最後に出てくる、年をとっても、脳力が高いクラスター、沖縄の漁師とか、サルディニアの農夫とかの集団の平均寿命とか、健康寿命にはびっくりしました。かくありたいものです。