【マナビト横浜】太陽の光浴びていこう

こんにちは

就労移行支援事業所マナビト横浜スタッフです🚢

日の光も出て、いいですね～

やっぱり日にあたるって気持ちいいですよね

ビタミンDは、太陽の光で活性化されるので

太陽の光にあたっていない

昼夜逆転の私生活だと

不足してしまう要因なのです！

太陽の光にあたると、穏やか～になるホルモン分泌

もされているそうですセロトニン

目に見えない光、、、赤外線や紫外線のことですが

紫外線は、浴びすぎてしまうと

皮膚に影響が出たり目の病気になるリスクが

ありますよね

浴びすぎると・・・

なんて、曖昧な表意をしてしまいました。

お散歩などは真夏などは別ですが

自身の体力も把握しつつ

1時間弱程度が良いでしょう。

もうすぐ桜の時期ですね

いつも中目黒などは、桜の時期は

屋台も出てとてもにぎわっていますよね

起居動作、立位、歩行、

この順番で身体を動かすことだけでも

能力維持には、効果がありますからね

【マナビト横浜　ＪＲ関内駅】
〒231-0032
神奈川県横浜市中区不老町2-9-2 DPM不老町ビル2階
Tel:0800-170-6942（10：00～18：00）
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