こんにちは
就労移行支援事業所マナビト横浜スタッフです🚢
今日も朝から寒いですね
集中して働いた後の頭は思考がフリーズしてしまいますよね・・・・
今まさに、頭がフリーズしております。。。
そんな時にお勧めできるのが・・・・
こめかみのマッサージ
指の腹を当てて痛くない程度の力でギュっと揉みほぐします
下のイラストのように頭全体をもみほぐしても気持ちいいです
くれぐれも力の入れすぎ、長時間のもみほぐしはやめましょうね！
もし可能なら、自分好きなアロマを2，3滴手のひらに載せて揉みほぐすと相乗効果がえられますよ
甘いものを食べるのもおススメです
一口サイズのチョコやあめなど食べやすいですよね
はちみつアレルギーがない方はプロポリス入りのあめがおススメです
一瞬外を見てボッーとする
パソコンばかりを見ず、空や遠くの風景をボッーと見るだけでもリフレッシュできますよ
自分のリフレッシュ方法を見つけ、疲れを溜めずに過ごせて頂けたら嬉しいです
【マナビト横浜 ＪＲ関内駅】
〒231-0032
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