恐るべし睡眠負債!! | マナビトのブログ

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渋谷と横浜にある障害者のための就労移行支援事業所のブログです。

皆さんこんにちは!
マナビト渋谷職員です。

 

 

 

 

 



7月も中盤。

日中の温度だけでなく、深夜から明け方にかけても

20℃後半となる日が増えてきましたガーン
梅雨で湿度も高く、むしむしして眠りづらい時期がやってきてしまいましたねえーん



◎なかなか寝付けない

◎何度も起きてしまう

◎起きると暑さで再入眠できない 等


睡眠にお困りごとをお持ちの方も増えているのではないでしょうか。

 

 

皆さんは『睡眠負債』という言葉を知っていますか?

 

毎日少しずつの睡眠不足が借金のように積み重なっていくことで、

積もり積もると生活習慣病やうつなどの心身の不調となって

現れてしまうこともあるそうです。

 

ペンシルバニア大学の研究チームの発表によれば、

6時間睡眠を1週間〜10日間続けると、認知能力が

1晩徹夜した人と同程度まで低下してしまい、

さらに6時間睡眠を2週間続けると、

2晩徹夜した人と同じ認知能力にまで下がってしまった、

というのですガーン

 

 

実を言うと、私自身も、6時間毎日眠っていれば、

「それなりに眠れている」と思っていました!!

 

6時間未満の睡眠が常態化している人は、自分では十分眠っているつもりでも、脳のパフォーマンスは確実に低下していて、

本来の能力を発揮できていない可能性が高いのだそうで…

恐るべし睡眠負債!!

 

これはいち早く、蒸し暑さへの対策をせねばなりません!!

 

 

 

マナビト渋谷では良質な睡眠について考えるプログラムを

実施しています。

ご関心のある方は、ぜひ一度ご見学にいらしてくださいね。

 

 

それではまた来週バイバイ

 

 

 

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マナビトでは、一人ひとりに合った個別プログラムで、「働きたい」を確かなカタチにしていきます。

見学・相談は電話・メールで随時受け付けています。

障害者手帳をお持ちでない方も、お気軽にご相談ください。

 

 

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