こんにちは。
生きづらさの根源を紐解き"神我"につなげる
MANA ライフクリエイターの、玉置 仁美です。
先日、大切な友人が、
珍しく直接電話をかけてきてきたな？と思ったら、
ちょっと今苦しくって.、
以前のように、ウツな状況に戻ってしまいそうで怖いんだ〜😢と、
打ち明けてくれました。
今、エネルギーの変容と共に、
揺さぶられ、いろんな未完了が炙り出される事が起こっていらっしゃる方も、
たくさんいらっしゃると思います。
戻りたくないのに、
引きずりこまれそうで、
どうにもコントロールできなくって、苦しくって。
せっかく色々学んだりもして頑張ってるのに、
全然ダメじゃないか、、というような自分責め。。
自分が、本当に無力に思えて、
本当に苦しいですよね。
なのだけど、でも、
本当は、そんな風に、
自分を責める必要も怖がる必要も、全然なくって。
そのベースとなる大切なことを知っておっくだけでも、
とっても楽になれよーというお話をしていたら、
自然とまた、いつもの彼女にずいぶん戻っていったので
、
鬱っぽさ（強い不安）から抜け出す時に
知っておいていただきたい４つの覚書きを
ここにシェアしてみますね。
まず、日常を生きていると、必ず誰でも、
いい時／悪い時.. と思える時、があります。
私たちも、波の満ち引きや、月の満ち欠けのように、
バイオリズムの影響を受けています。
だけど、
本来それは「いい／悪い」ではなく、
ただ、
内を見る時期と、
外にアウトプットするのに適している時期というのがある、
というだけなんですね。
むしろ、
本当は「凹む時の方が大事！」」と言えるほどに、
私たちは、思い悩むことがあるからこそ、
凹時は、魂のテーマにのっとって、
内側を顧み自己を成長させていこうとしている時。
階段にも"踊り場"があるように、
一旦立ち止まって見えるところがあるからこそ、
次のステージに向かいます。
なんでもかんではうまくいくような、
自信がみなぎる時というものは(凸期）、
自身の成長をアウトプットし、自己表現していくとき。
どっちもあるから「私」で、
どっちもあるから、素晴らしいんです♪
今の私にNOではなく！
こんな私ったらもう、頑張ってるのねー♡って、
自分をたっぷ〜り癒しホメホメしてあげてくださいね。
凹む時ってのはもう、
とめどなく溢れる孤独感や寂しさで、
どうしようもなくなることもあります。
誰も味方に見えないし、
誰のことも信用できないし。
でも、知っておいてくださいね。
これも、
あなたが作った現象!! なんですよね。
と言っても、責めてるわけではなく、
何かしらで我慢して、無理をして、
これ以上傷つかないようにとシャッターを閉めたのは自分自身だよ... ということ。
これも、私が私を守ろうとする「自己愛」の一つの手段♡
ちゃんと自分が自分を守ろうとしたわけです。
素晴らしいですよね。健気ですよね。
で、
自分がシャッターを閉めたから、そこに気付けないんだけど、
本当はちゃんと、あなたの周りには、たっぷりの愛や
たっぷり暖かいサポートの手で満たされてるんだよ、ってこと、
知っておくといいなーと思います。
だから、
閉めたのが自分なら、
開けるのも自分！！
今はどこか、暗闇の中で
一人小さくうずくまっているように感じているかもしれませんが、
でも、どうかその、遠くに光る
「一点の光✨」を見つけてみてくださいね。
それは必ず、必ず、存在します。
その、一点の光をしっかりと見つめながら、
「私はどうやったらここから抜け出せそう？」
「どうやったら、ホッとできそう？」
と、大事に大事に、
自分に、問いかけてみてあげて下さい。
この、先の光の中に自分を置くことが、
とっても重要になります。
暗闇から抜け出すために、
そして望む未来を作り出していくために、
必ず私たちがしていかなければいけないステップがあります。
それが、観察者→選択者→創造者 になること。
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1) 自分が今どこにいるかを見つめ（観察）、
2) 次に「私は何を選べばホッとするのか」を選び（選択）、
3) ちゃんと、行動してあげる（行動／創造）。
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今回の友人のケースに当てはめてみると、
彼女はまず、ちゃんと、
①今、自分がとても苦しいということにに気づき（観察）、
②どうすればホッとできそうかということを考え、
私を思い出してくれて（選択）、
③電話をかけてきてくれました。（行動／創造）
そして、
これは、自分で知っておくといいですね。
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🍀自分が、どんな場所に行けばいつも心が晴れるのか。
🍀どんな食べ物を食べたら、元気になれるのか。
🍀どんなことをしたら、ウキウキするのか。ワクワクしてくるのか。
🍀誰と喋ったら、なんだか元気が湧いてくるのか。
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なので、
電話を切った後、アゲアゲ気分にになれるようにするには、どうしたら良さそう？ってことで、嵐のVIDEOでも見るわー♪って。いいですね(^^)。
もう、カーテン閉めて、思いっきり歌い踊りまくっちゃってー
。
そう。自分で決めたから、彼女は変われたんですね。
観察者→選択者→創造者。
こうなるのでは.. という不安に頭が占領されたままだったら、
その思考の延長上で未来が作られ、
もしかしたら、ズンズン落ちてく負のサイクルに、ということもあり得るのだけど、
ちゃんと自分で、抜け出すための行動、取れたんですよね。
はなまる〜
👏👏👏。
思い出してくれて、
私の方こそ、嬉しかったよ♡
どこかで頑張り癖が出ちゃって、
ついつい何かでストレスを溜めて、
自分に我慢したり、犠牲にしたり。
ついついまた、自分を少し痛めつけてしまったようだから、
気づいた時点で、また、
たっぷりたっぷり、
自分にご褒美、しっかりあげてくださいね♡
そして、急に誰かに頼っちゃったりしたら、
相手に迷惑がかかるんじゃないだろうか、、というのも、
これまで受けていた文化や教育から植えつけられてきた観念であり、
.. これもまた、自分の勝手な妄想であり、幻想です。
あなたが、大好きな誰かから頼られたら、
しっかりしなきゃとなんだか嬉しくなるように♡
相手もまた、
こうして心開いて来てくれることが、嬉しいんです。
私はいつも、そんな仲間と、共にいる。
私もいつも、愛を与えることも嬉しく、
受け取ることも大切にできる人。
私はいつだって、頼っていい／甘えていい。
そうしたらもっと、みんなが笑顔になる！
... そんな許可、
ちゃんと自分に、与えてあげてくださいね。
また、あの苦しさのステージに戻ったらどうしよう、と感じるなら、
あなたはまだ、コントラストの反対側（喜び）を
十分に味わいきれてないのかもしれません。
だったら、ここからは、
もっともっと、その喜びを追求していくことになるわけです
痛みがあればそのぶん、喜びと宝物を得ることになります。
転べば、必ず、何かしらを得て、
転ぶ前の自分よりも、もっと素敵な自分に成長していくし、
シビれるーーーって境地、
私ももちろん、未だにあるけれど、
そのたびに必ず、とんでもない気づきがやってきます。
だから、 もしあなたが今、凹んでいる状況なら、
それは、
これからの、”とんでもない飛躍”の前触れで、
大波の前の引き潮の状態なのかもしれませんね。
どうぞぜひ、
このイタミを乗り越えた、その先の「笑顔になってる自分」に焦点をあわして、
「自分が喜ぶことをする」その勇気、
大事にしてみてくださいね。
大丈夫♡
こんな時に、遠慮は不要！
どんなことも、全部が、
魂ふるえる、とんでもない喜びに繋がっていくよーー
心から心から、応援しています。
どうぞ、素敵な一日をお過ごしくださいね🌈。
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