あなたは普段
「時間がない」「忙しい」が
口グセになっていませんか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
実は、この言葉、
以前の私の口グセでした
いつも自分の心の中でも
外に向けても言っていたし
現実も、そんな感じで
ゆったり過ごすとか、
心のゆとりのある生活 とは
かけ離れた日々を送っていました。
今月の私は、遊びも仕事も
おかげさまで「忙しくて」
心の中で、その口グセを無意識に連発。
昔の自分が戻ってきてしまったような
気持ちのゆとりのなさ…😅
呼吸が浅くなっていたり
楽しい日々でも、ゆとりがなくて
疲れ気味？な自分に気づいてからは
少しずつ、意識して
自分メンテナンスを。。
こんな時、私は やっぱり
香りと言葉の力を借ります。
私の場合は月初めに
自分で選んでブレンドした
アロマスプレーの香りを嗅いで深呼吸。
今月は…
グレープフルーツとリトセアなどの
柑橘系強めで爽やかな、スッキリした香り
そして、ブツブツと
アファメーションを つぶやくんです。
例えば…
私には、余裕も時間も充分にあります。
私はゆったりと穏やかに過ごしています。
私は深い呼吸を意識して
リラックスしています。
などなど。
そうやって
外に向きがちな意識を
自分の心と身体に戻していくと
だんだんと落ち着いて
リラックスして穏やかな気持ちに…
これから、いよいよ師走です。
クリスマスに年末年始…
あっという間に
１ヶ月が過ぎそうだけど
アロマとコトダマ(アファメーション).
そして、できれば
充分な睡眠に加えて
アロマトリートメントやリフレなど
身体のケアも意識して取り入れながら
１年の最後の月を
元気に乗り切りましょうね〜！
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
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アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
