静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
自分がいいと思ってやった行動
いいと思って言ったこと
後になって、一人でグルグル考えて
反省し続けてしまうことはありませんか？
今日は、そんな時に唱えると
気持ちが軽くなる呪文をシェアしますね
私は昔から自分に自信がなくて
何かをしたり、言った後から
自分を責めたり、後悔する事が
よくありました。
お客様とのメールやLINEのやりとりとか
自分の行動や言葉、
ブログに書いた事とか
人に送ったLINEやメールについて
あんな事
言わなければよかったかなぁ…
あんな事
しちゃいけなかったかなぁ…
あんな事
書いちゃって大丈夫だったかなぁ…
相手に失礼なことを
してしまったんじゃないかな…
なんて、後になって
頭の中でグルグル考えたり
心を痛めたり。。。
今も、たまーにそんな時があるけれど
こんな風に自分に言ってあげているの。
いいんだよ。
これでいいんだ。
大丈夫！
私はこれでよし！
って。
そしてね、もし何か後悔したり
不安になったとしても、とにかく
行動した自分を褒めてあげるんです。
あなたももし、かつての私のように
不安や後悔、無意識の自分責めに
モヤモヤするようならば、試してみてね。
そして
そう思った自分、言葉にして伝えた自分を
行動した自分を受け入れてあげましょ。
その時は自分がそうしたくて
それが一番いいと思って
やったことなんでしょう？
言った事なんでしょう？
それを責めたり後悔したりしたら
毎日一生懸命生きている自分に
決断して行動した自分に
心に思うことを口に出した自分に
めちゃくちゃ失礼だし
かわいそうじゃないか〜！！(叫ぶ 笑)
でもそんな、後悔したり
責めたりしてしまう自分さえ
オッケーにしてあげて。
いいんだよ。
これでいいんだ。
大丈夫！
私はこれでよし！
自分で自分に言ってあげてね。
できたら声に出して。
鏡を見ながら呟くのもオススメ。
私は、そうしています
これを習慣にしていくと
自然と一人反省会や
後悔が少なくなってくるハズ。
よかったら、やってみてね。
自分を許すとラクになりますよ〜！
最近は、なるべく自分の本心から
思ったことだけを言ったり、
やったりできるようにしているので
相手や周りの反応は
あまり気にならなくなりましたよ☺️
でも、この言葉はお守りにしています。
0.2秒の香りと言葉の魔法で
不安感を安心感に
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今日も読んでくださって
ありがとうございます♡
あなたがあなたのいる場所で
心からの笑顔の時間を
たくさん過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
