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小林美香です
ブログへご訪問いただきありがとうございます♡
今日はファスティング明けの回復食日！
新月に合わせてクライアントさまと
3日間のファスティングをしましたyo
昨日の報告では、
朝から体調も良くスッキリ！
寝るのも辛かったほどの足の浮腫が
夕方になっても全く浮腫まなくなった
とのこと！スバラシイ👏🏻✨
初日は低血糖が出てしまったのですが、
リカバーでき、無事3日間終わられました。
ウォーキングやひめトレエクササイズで
運動や、耳つぼも貼っていたので、
お腹の空きは全くなかったようです。
私は、初日に軽い頭痛、
3日目は軽い頭痛と怠さが出たけれど、
2日目セミナーで頭とエネルギーを
使ったからかな⁈（笑）
ファスティング明けの今朝は身体が軽い♡
因みに体重は2.5キロマイナス
体脂肪は1.5%マイナス
でした
大事なのは回復食ですね！
ここで、「ファスティング終わったー」
「食べるぞー」ってならないように（笑）
セミナーでも、受講生さまの
ファスティング経験談になったんですが、
回復食期で食べ過ぎてしまった…って方
いらっしゃいました。
数日間、食事を摂らなかったから、
開放感から食べたくなるのも分かります！
んが、
せっかくのファスティングが無駄にならないよう
気をつけて乗り切ることがポイント！
ファスティングはダイエット目的では無く、
普段使い過ぎている胃腸を休ませ、
デトックスするのが目的、
新月、満月時には、ファスティング効果が
より高まるのでオススメです！
今朝の回復食は具なしのお味噌汁、
お腹にじんわり染みて美味しかった〜
せっかくファスティングで
キレイになった体に何を入れるかが大事、
ファスティングで得られる効果は
とても多いけど、
改めて、食べることの大切さも感じます
私達は命をいただいて、命を繋いでる…
一人の食事も、大切な人達と囲む食事も
体の栄養だけでなく、心の栄養にもなってる
娘ちゃんが幸せそうにハンバーグを
頬張っているのを見ながら思いましたw
お昼にいただく予定の玄米粥も
いっぱい感謝して頂きます♡
天と地のパワーたっぷりのお米を食べて
今日もいっぱい笑おう♪
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最後までお読みいただきありがとうございました♡