食べ方を変えてみたら…！
豊橋ダイエットコーチ
浅野真奈美のblogにお越しいただきありがとうございます♡
【ずっと食べてるのに満たされない…その原因は意外なところに？】
「気づいたら、今日ずっと何か食べてる…」
そんな経験、ありませんか？
実は先日のダイエットカウンセリング時
朝は菓子パン、ちょっとしてお団子、お菓子、アイス…
この方は、毎日とても忙しくて、
朝ごはんの時間をゆっくり取れない日が多かったり、昼食も食べてなかったり、
なので、手軽に食べられる菓子パンで済ませる。
でも少し時間が経つと、また何か食べたくなる。
→ お団子を食べて…
→ またちょっと小腹が空いて、お菓子やアイスをつまむ。
「なんか物足りない…」
そんな感覚が続いてる。
夕食はご飯とおかずを食べてから、何か物足りなくて冷蔵庫からちくわを取り出して食べてみる…。まだ何か食べたくてまた冷蔵庫から何か出して来て食べる…
ずっと何か食べてるのに、なんで満たされないの？
一見、しっかりと言うか、いろいろたくさん食べているように思えますが、
実はこれ、「ずっと食べてるのに、体も脳も満たされていない」状態なんです。
なぜか？
それは栄養が足りていないからなんです！
⚠️体も脳も「もっと食べて！」のサインを出してる
菓子パンやお菓子、アイスなど、
「手軽に食べれるけれど栄養が少ない」ものを食事変わりにしてしまうと
体も脳も必要な栄養が入ってこないため、
「まだ足りないよー！」と、サインを出し続けます。
だから、ずっと食べているのに満たされず、食欲が止まらない状態に…。
その結果、夕食の時間もズレて、
夜中にまたお腹が空いて、遅い時間に間食してしまう。
まさに悪循環ループなんです
そんな状態から抜け出すために、
この方が取り組んだのが…
👉 「ちょこちょこ食べ」をやめて、食事の時間を整えること。
すると、変化が現れました。
・食欲が落ち着いてくる
・夜中の間食がなくなる
・朝までぐっすり眠れるようになる
・体調もメンタルも安定してきた
・なんと1週間で体重も１kg減
驚くほど、日常が変わっていったんです。
しかも、50代の1kgってなかなか落ちにくいのに
「ちょこちょこ食べちゃう」「食欲が止まらない」あなたへ
「私もそうかも…」と思った方、
あなたが悪いわけではありません。
● 意志が弱いからでも
● 年齢のせいでもなく
ほんの少し、食べ方と栄養の取り方を見直すだけで、ちゃんと変われます。
我慢するダイエットじゃなく、
ちゃんと食べることで満たされていくダイエット。
そんな体の変化を、あなたも感じてみませんか？
気になる方はここから先も読んでみてね
あなたに合ったオリジナルダイエットをお伝えしてます。
基本は
・しっかり食べる
・辛い食事制限なし
・激しい運動なし
・サプリメントなし
なんですが・・・
体重、身長、体型、性格、食の好み、お仕事内容、通勤手段、睡眠時間、食事時間、同じ人はいないですよね
なので同じ内容では結果が出ないのです。
いちばん合ったダイエットをするから今までのダイエットと違って我慢や辛いイメージのダイエットから卒業出来るのです。
あなたに合った痩せやすい
習慣に変えるまでのサポートをさせていただきます。
食習慣、生活習慣を整えて行く事で自分自身をコントロール出来るようになります。
若々しく健康的にダイエット出来てそれを一生続けて行けるので、もう太りやすい体から卒業出来ます
💠遠方の方や、お忙しい方はオンラインでのカウンセリングにてご自宅にてダイエット出来ます。
💠愛知県豊橋、豊川、田原、蒲郡、静岡県湖西、浜松方面の方、お近くの方はプライベートサロンになりますが対面にてカウンセリングを行います。
生活習慣やお食事習慣を見直して人生最後のダイエットにしましょう。
痩せて綺麗になりたい
もうダイエットから卒業したい
健康的に痩せたい
元気を取り戻したい
あなたの理想を一緒に叶えましょう✨
はじめての方は
1day初回カウンセリング体験からお試し下さい
公式LINEからのお問い合わせはこちらをクリックまたはタップ
↓↓↓
年齢を重ねても元気に楽しめる心と体で自分らしく✨
人生楽しんでいきましょう！
インスタグラムフォローしていただけたら嬉しいです
FBもよろしくお願い致します
