寒いとやる気が・・・

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どぉもアゲアゲ

先日 次回予告出してしまったのでヤバス!!

イヤでも更新しなきゃいけなくなったマミスケです五月女風23あかん


ダメだね泣くさがる


自分を追い込まないとなかなかブログって書けないもんね!Ⅲ


なんやろ


アレやわ


『イヤよ イヤよも好きのうち』やわ・・・きらーん


めんどいなぁ~って思って書かなくなるんやけどわたし?つらい!!


ある日、突然 そろそろ更新しとこかなぁってなってしまう・・・照ためいき


しかも そういう時に限って急患が入っちゃったりして…

書きかけで仕事せんならんくなって、

うわぁ 続き書くのメンドクサってなってまうのは何でやろか!?


特に寒なると俄然やる気がでない・・・ガーン・・・


なんつぅか冬とか無くなってしまえばいいのに!って思うくらい

寒いのイヤゴルゴヒィー


・・・


だいぶ話がそれてまったけど汗


そう!例えるなら・・・


顔が濡れて力がでないア〇パ〇マンアンパンマン


『森の安藤』に登場する開発じゃいのおっさん!

※わかんない人はYouTubeで見てみて!!めっさオモロ~やから


とまぁ そんな感じ顔!


結局 全然好きな要素がないじゃん・・・おまめちーん


ただの脅迫観念にとらわれてるのかはてな5!


はたまた ただのヒマつぶしなのか!!o


それとも ただのネタ切れなのかGGG!!!!


まぁ ボチボチ書いていきますんでよろしゅううう注意



でゎでゎ

先日の予告通り【腸のマッサージ】のご紹介!!


始める前に・・・

腸マッサージと聞くと多くの方は、

腸を刺激して便意を促すコトだと思われがちなのですが、

基本的にはそうではありません。


腸マッサージの目的は、血行が悪くなった状態の腸をほぐして

血行を良くしてあげ健康な状態に戻してあげる事です。


よく、便を押し出す感じで強くマッサージされる方が

みえますが、腸はデリケートな器官なので

ソフトッタッチで気持ちがいい程度の圧力で

ほぐしてあげて下さいねニコニコ


※妊娠中や生理痛がひどい時は行わないで下さい。


【腸マッサージ】


まずは仰向けに寝転ぶか、イスにゆったりと腰掛けて下さい。


1.小腸のマッサージ

おヘソを中心にした6角形上にポイントがあると仮定します。

 上のポイントから右回りで、腸の緊張をほぐすように

 優しくゆっくり押してあげて下さい。


アレやコレやでマミスケのブログはじまりまぁす
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2秒かけて圧し、1秒止めて、3秒かけて戻す。

※秒数は大体の目安なんですが、大事なのは

ゆっくり圧して、もう少しゆっくり離すコトです。


1点につき3回ほど圧します。


2.大腸のマッサージ

右の骨盤の内側→右の肋骨の下→

左の肋骨の下→左の骨盤の内側という流れで

ラインがあると仮定して、そのラインに沿って

時計回りにマッサージします。


アレやコレやでマミスケのブログはじまりまぁす
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こちらも小腸と同じような力加減で

マッサージしてあげて下さい。


最後にS字結腸のマッサージを行います。

左の骨盤の内側を指で優しく恥骨に向かって

マッサージしてあげて下さい。


アレやコレやでマミスケのブログはじまりまぁす


これだけです。


1セットで構わないのですが、毎日続ける事がとても大事です。

※写真は立って撮影していますが、マッサージするときは、

  寝転んだり、座って行ってくださいね注意


このマッサージを行ったからと言って、すぐに便秘が

解消されるわけではありません。


健康な腸はやわらかくリラックスした状態です。


腸の状態を感じながらマッサージを続けると、

2週間から1ヶ月くらいで腸に変化が出てくると思います。


まずは腸を少しずつ健康な状態に戻してあげる手伝いを

している段階なので焦らずコツコツとマッサージして

あげて下さいねいーキラキラ


びっくり

それと+αの部分なんですが、

それは腰と背骨(背中)のストレッチです。


腰ストレッチ /背中ストレッチ

       ↑

メインの方の記事なんですが、良かったら参考にしてみてくんさい| 壁 |д・)


腰や背骨(背中)は腸の働きと深い関わりがあります。

腰や背中のコリをほぐすコトが

お腹をほぐすのと同じくらい大事ですよパーぶー


じゃばいばい