昨夜は消費期限の迫り来る魚と肉に火を通し、冷ましてから冷蔵庫へ仕舞うという偉業を達成しました🎊 本当にしんどい時はそのまま腐らせてしまうので、わずかに気力が残っていて良かったです。
0時過ぎ、全く機能しない己の副交感神経を活性化させるためにオイルマッサージ&ストレッチ、睡眠導入時を飲んで3時ごろやっと就寝。
6:05
3時間後には交感神経が勝手に張り切ってしまい、ギンギンに覚醒👀
8月の睡眠リズムの乱れはアプリの記録からも予測できてはいますが、暑さのピークになるお盆の頃は辛いです😇
早朝ストレッチ参加のゴロを持ち上げながら深呼吸スクワット×30回。
もう29度もあり、ぬるま湯のような風が吹いています。
風があるだけまだマシ、ミストを出して急ぎ畜舎掃除。
6:20
日の出前に清掃完了♪
馬たちの朝練はお盆休みにしました。
サウナのように暑くなる母屋リビング、サンキャッチャーの虹🌈
昨日は喉も痛くてゾンビのようでしたが、今日はいくらか復活して朝から掃除機をかけたりナスの味噌汁を作ったりできてホッとしました。
先日の雨で百日紅の花がほとんど落ち、花房を切った跡。
『百日咲く』といわれるほど花期が長かったのは涼しかった昭和までの話かもしれません。幹も昔の方がつるつるしていて、「サルスベリ」の読みの通りだった記憶がありますね。
18:16
やっと沈んでくれた野蛮な太陽。
先日の川乗馬の動画、オーナー目線。木陰は映えますね☺️
GoPro、騎乗視点。
冷やし乗馬は熱意と体力のある研修生さんに限ります。手取り足取りのフォローを必要とする運動不足の方の騎乗案内は、今のわたくしには無理です💦
今日こそは6時間くらい眠れますように。