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朝
いつものカフェオレ
12:00頃
カフェオレハーフ1杯
チョコ3コ?か4コ
ちっこい表面カリカリのやつ
焼きチョコ?
商品名がわからない
仲良しさんの差し入れ
昼〜夕方
0コーラ1本
アーモンド50g
夜
ニラたま的な
ニラ62g
たまご1コ
塩コショー適量
チキンステーキ
鶏もも肉173g
スライスチーズ1枚
バターマヨ30g
差し入れのチョコが
余計だったな
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上半身・下半身の腹筋・背筋各100回
腕立て伏せ10回
騎馬立ちその場突き100回
筋トレも慣れてきたかな
しんどいのは変わらないけど
少しづつ
じっくりやっているのか
時間が前よりかかる気がする
40〜50分はかかる
気温が上がったせいもあると思うけど
汗もかくし
その場突きは
回数を数えるように
突く時に
息をフッと吐きながらやると
最初よりは
息が上がらなくなった
多少ゼーハーいうけど
最初よりはだいぶマシ
昨日
いつもお手伝いしてくれる
ボランティアのおばちゃんに
ニラをもらった
ニラ苗ゲットー
ありがとございますm(_ _)m
よかった
たくさん持ってきてくれたら
どうしようかと
うちの庭にちょい植えて
野良にしますから!
ホンの一株でいいんですー
と
何度も念を押した甲斐があったかな
でも
18:00まで
庭掃除に夢中で
すっかり植えるの忘れてた
よさこいだしな〜
で諦め
根を植えればいいんだよね?
たしか
ってコトで
葉っぱは切ってニラたま的なやつに
鶏もも肉を焼いた後の
フライパンで炒めました
辛子明太子もコレでおしまい
ニラさん
今日植えます〜
それでは
今日も張り切って
いきますかー![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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